Я вот читаю разные форумы, из профессиональных соображений, и уже сложилось впечатление об отношении женщин к занятиям с массажным обручем (хулахупом) в домашних условиях.
Здесь я постараюсь проанализировать три причины, по которым быстро бросают заниматься с обручем.
1. "Я позанималась - нет эффекта, и бросила".
Регулярность упражнений позволяет добиться хороших результатов, но не надо рассчитывать всё получить сразу и быстро!
В отношении хулахупов - многие ожидают ну прям моментального похудения в талии! Но набив первые синяки бросают это занятие. Или же покрутив всего пару недель, раздаётся крик на форуме что ничего мол не помогает, не худею я! А ведь линейка хулахпов марки Health Hoop не зря предлагается 10 моделей весом от 1.1 кг до 2.9 кг. Надо наработать технику на легких моделях, затем переходить к тяжелым.
Раз как то пришла к нам женщина, ростом ну где-то 1,65 м., нормальная фигура. Думаю - сейчас выберет что-то полегче, 1,2 весом, ну максимум 1,6 кг. А она давай просить покрутить вес 2,6 и 2,9. И действительно крутила легко!
А все потому что с более легкими тренировалась, но - регулярно и больше года. И техника кручения отработана. Забрала себе тяжеленький 2,6 кг обруч
2. "У меня вылезли синяки, и я бросила"
Синяки (гематомы) у многих появляются. Есть люди, у которых ломкие кровеносные сосуды, и синяки у них легко возникают от малейшего удара. А тут надо десять минут минимум по коже долбить массажными шипами (кстати - в корейских обручах Health Hoop шипы силиконовые, в отличие от "китайцев").
Решение тут простое - надевайте плотную одежду, или приобретите специальный неопреновый пояс (пояс для похудения). И с ним же эффект будет достигаться быстрее.
Со временем кожа привыкает к нагрузкам, и синяки не появляются.
3. "У меня не получилось крутить в другую сторону, только в одну"
Ну это проблема как индивидуальная, так и техническая (что чаще бывает). Да, кто-то легче работает как правой рукой, так и левой, кому-то сложнее это даётся.
Я рекомендую обратиться к фитнес-инструктору, знающему, как правильно крутить обруч, как поставить технику кручения на правильный уровень.
Опять же, с каждым обручем серии Health Hoop в комплекте прилагается DVD-диск с упражнениями на русском языке - хотя это не заменит полностью тренера, но сильно поможет новичкам в освоении техники кручения хулахупа.
Обновлено: также следом я составил статью
