Простая медитация по очистке чакр.
Закрываете глаза, расслабляетесь. Представляете себя со стороны. Или куклу, которая является отражением вас и с вами неразрывно связана. Представляете у этой куклы чакры. Как удобно, можно просто увидеть их в виде круглых лампочек.
И, начиная с нижней, Муладхары, красной чакры, вам нужно избавлять их от затемнений. Можно визуализировать, что вы взяли в руку тряпку и протираете чакры, или слой пыли/грязи исчезает с помощью вашей силы мысли. И после данного процесса чакра засияла своим характерным, ярко- красным цветом.
Далее переходите ко второй нижней чакре, Свадхистане. Протерли, она засияла ярким оранжевым светом, и так все по очереди, заканчивая Сахасрарой.
Медитация дарит бодрость и активность, скорее всего, вы сразу же после окончания почувствуете прилив сил. Потому желательно не выполнять ее перед сном.)