Здравствуйте,у меня 24 неделя беременности...Набрала уже 13 кг((((вес до беременности 65 кг,занималась фитнесом всегда,сейчас просто прогулки и дома зарядка небольшая.Чувствую себя в принципе хорошо,питаюсь так же как до беременности, бывают конечно дни, когда налегаю на сладкое.
Подскажите пожалуйста, дайте совет,как остановить дальнейший набор веса?!!!Мне ещё ходить и ходить...
Здравствуйте😊 как инструктор по фитнесу могу сказать, что возможно есть определённый + по калоражу, либо урезали бытовую активность сильно
Если вопрос в питании, то можно просмотреть рацион всего ли хватает, пьёте ли витамины ( если чего-то организму не хватает, может чувствоваться голод в поисках нужного элемента в пище - могут переедать девушки; а если дело в активности - нужно либо добавить её, либо опять же корректировать рацион)
Астрахань
Я начала с 65 кг. Мне помогает двигаться. Просто делать любые дела, главное в движении, у меня ещё маленькая гуляем с ней часа 2, плюс вечером прошу мужа, ещё с ним гуляем, зарядку терпеть не могу, кстати. По поводу питания, то диету не соблюдаю, просто не едим жареное и жирное, ну и трех разовое питание плюс перекусы, даже ночью иногда ем. Сейчас вес 73. Впринципе думаю норм.
Марианна, у меня тоже 65 начальный вес,тоже надо постараться не лежать, а дела делать хоть любые,и заодно отвлекаться от еды,от жирного тоже отказалась недавно,начал бок правый распирать,поджелудочной барахлит,у вас какой срок сейчас?
Астрахань
Вика, 35 я неделя пошла. У меня язва была, поэтому жирное и жареное не ем. А двигаться приходиться через силу порой. Такая вялость находит иногда... Да если дел особо нет все равно придумываю что то. Потому что блин мне же все потом скидывать, хотя муж оптимистично отмахивается, мол, похудеешь потом.
Москва
Убрать сладости, мучное, жареное, жирное. Побольше овощей. Я еще ходила в бассейн на аэробику для беременных, советую 👍
Кемерово
мне кажется ни как его не остановить, дальше будет больше... многие и по 30кг набирают, а потом за месяц худеют, не знаю от чего это зависит, с первой беременностью, я набрала 16кг но ела много сладкого не могла себя сдерживать и в конце отеки добавились, в роддоме осталось тогда 12, со второй беременностью прибавка было 0, с роддома вышла на 7 кг меньше чем встала на учёт, но был токсикоз до конца беременности, сейчас пока минус 4 кг от веса постановки на учет... надеюсь так и будет, но тоже был токсикоз.. и сейчас пару раз в день бывает рвота, думаю прибавки из за этого и нет пока что. родите и похудеете!
Минск
Мне помог отказ от сладкого. Старалась есть побольше овощей, мяса, рыбы, фруктов, молочку. Но я в принципе к сладкому спокойно отношусь. Как перестала есть сладкое, стала набирать по норме, иногда вообще ничего не набирала.
Ирина Иванченкова, спасибо,попробую отказаться совсем от сладкого,а то к концу беременности будет тяжело ходить
Москва
Нужно питаться правильно. Вот я жрала (по другому и не скажешь) все подряд и набрала 33 кг. С родов прошло почти 2,5 месяца и минус 15 кг, это вес который остался в роддоме и ужасные отеки. Сейчас восстановлюсь окончательно и возьмусь за спорт, а пока шагаю много на прогулках.
Екатерина , я тоже жрала в начале беременности все подряд, вот и результат,сейчас чроде стараюсь есть поменьше,но вес также прет(((
Желтые Воды
22 неделя +7кг. Стараюсь больше двигаться, на работу с работы пешком, на выходных гуляю если хорошее самочувствие. Питаюсь как обычно. Собственно у меня моя прибавка в животе, груди и щеках))) Больше лишнего вродь нигде ничего нет))) Вот хочу упражнения какие-то для беременных поискать, но больше не из-за веса, а из-за болей в спине. Страшно повторить конечно первую беременность, где я набрала 20кг:) Но уж как будет)
Челябинск
Я так 20кг набрала, к родам смотрела на себя в зеркало и сомневалась, что похудею. Весь вес ушел, но тело не идеально, тк в тренажерный зал пока мне нельзя
Добрый день!
Набор веса, если он не связан с отеками, можно остановить скорректировав меню и образ жизни.
Всегда есть что поправить и небольших перемен может быть достаточно, чтобы сделать лучше ❤️