1. Орехи.Народная молва наделяет их чудесным лактационным действием. На самом деле ценность орехов в том, что в них много питательных веществ и микроэлементов.Вопреки поверьям, общую жирность молока они не повышают, зато повышают вязкость. Поэтому, у переевшей орехов мамочки может случится лактостаз: более вязкое молоко с трудом покидает грудь.
2. Лук, чеснок и пряности. Считается, что они могут изменить вкус и запах молока, но по исследованиям пряная еда не заставила малышей меньше интересоваться грудью, скорее наоборот.
3.Чай, кофе, шоколад, какао. Продукты, которые содержат кофеин, совсем исключать не стоит, но в первые месяцы следует ограничить. Пара чашек чая или кофе, кусочка шоколада в сутки вполне достаточно, чтоб не навредить крохе и удовлетворить жажду кофеина.
