Питание в первые дни после естественных родов

Первые трое суток:
- гречневая каша с растительным маслом
- сыр твердых сортов 50гр

- хлеб отрубной, подсушенный (например, тост)
- говядина отварная 200гр
- легкий куриный бульон (вторичный) с сухариками или домашней лапшой
- печенье галетное

- настой шиповника, лактагонные сборы, кефир, компот из сухофруктов не сладкий, чай не крепкий (1,5-2 л жидкости в день, после того как придет молочко на 3-5 сутки 1-1,5л в сутки)

Через неделю потихоньку вводим:

- фрукты запеченные (яблоки, груши, бананы)

- котлеты из индейки с зеленью

- тефтели куриные

- макароны по-флотски

- макароны с сыром

- каша рисовая

- каша овсяная

- картошка вареная/печеная/пюре с зеленью

- говядина запеченная в фольге

- хек, треска камбала, запеченная в фольге

- сушки, бублики

- брокколи вареные

- овощное рагу из картофеля,моркови,лука,курицы/говядины/индейки

- кабачки с фаршем и сыром печеные

- рататуй

- творожная запеканка

- сырники

- яблоки печеные с творогом

- суп-пюре тыквенный

- пирожки печеные с картошкой и луком/курагой

- бутерброд со слив.имаслом и сыром

- рис с овощами

- плов на курице/говядине

- мясная запеканка из картошки,сыра,сметаны,лука и мяса

- шарлотка

- суп с фрикадельками легкий

- коржик

Можно еще придумать много рецептов! Главное разнообразить меню, чтобы не заскучать.