вздутие и тяжесть в животе

девочки 11неделя пошла,а я простите в туалет по большому редко стала ходить и тяжело очень,что можно кушать или выпить чтоб облегчить сей процесс,в то живот болит,а я начинаю грешить не дай Бог что с малышом не так((((