ДЕВОЧКИ,КРАСОТКИ,СТРОЙНЯШКИ,КУКОЛКИ!!!ВЕДЬ КАЖДАЯ ИЗ ВАС ЖЕЛАЕТ СНИЗИТЬ ВЕС!ПОЭТОМУ Я РЕКОМЕНДУЮ НЕ РАССЛАБЛЯТСЯ И УЖЕ ЗАВТРА НАЧАТЬ
ПИТАЙТЕСЬ ДРОБНО.Старайтесь есть 5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа между приемами пищи.Таким образом вы не сможете успеть проголодаться.Ваш организм всегда будет иметь <топливо>.И применяя такой принцип питания,вы сумеете улучшить обмен веществ,что хорошо и для отладки работы пищеварительной системы,и для похудения.Если вы в дороге,заняты или другая причина,мешает приему пищи!Рекомендую на такой случай иметь с собой шейкер и сбалансированный коктейль Энерджи диет!УМЕНЬШИТЕ ПОРЦИИ.Дробное питание подразумевает уменьшение порций,Сначала попробуйте уменьшить порцию на 1/3.Затем прислушайтесь к ощущениям,поэкспериментируйте ,возможно половина от исходных размеров порций для вас окажется наиболее оптимальной.Оптимальную единицу порции-200гр пищи.Определить для себя лучший размер порции моно лишь опытным путем,но старый добрый совет о том,что из-за стола нужно выходить слегка(!)голодным,имеет смысл.Лучше,если последний прием пищи будет самым легким по всем параметрам(калорийность,усвояемость,порция).Иногда лучше просто попить кефир за 1-1,5 часа до сна.Если хотите узнать больше полезной информации пишите в личку!!!))) 
Красноярск