как и в прошлый раз....что делать? С Лизой тоже с момента зачатия,до постановки на учёт набрала сразу 4 кг...ну,тогда я лопала,а в этот раз почему??? хотя наверное я знаю почему - пью много, отекаю...но не на столько же? стараюсь кушать в этот раз по расписанию...вот сегодня я ела так
10:00
каша 150 г
(обычную овсянку(хлопья) запариваю кипятком и через 5 мин добавляю ложку малины мороженой)
12:00
омлет 150 г + салат 150 г (капуста+помидры+огурцы+зелень+масло) масла лью мало ,не люблю когда много
в 15-16 :00 хочу молочку (100 г творога+100 г молока) вот хочу и всё..
на ужин у меня запланирована руккола 150 г + курочка отварная 150 г
(обожаю рукколу, просто заправлю лимончиком и масличком оливковым )
перед сном стакан кефира.
вот так я ем почти каждый день...
я об этих диетах и правильном питании много знаю и мне не понятно почему многие худеют даже Б,а я как всегда расту в ширь(((
я даже сладкое не ем,а для меня это не выполнимо..держу себя в руках)))
Проблемы с весом во время беременности
убирайте соль, она задерживает в организме воду - не будете ее употреблять, дела намного лучше пойдут. и плюс к правильному питанию добавляйте физическую активность, хоть понемножку, какие-то легенькие упражнения, прогулка на свежем воздухе, не засиживайтесь дома. Можете посмотреть на школы беременных в архиве вебинар бесплатный на тему спорта во время беременности, там очень много советов о том, чем лучше заниматься, на каком сроке лучше начать заниматься, чтобы не навредить ребеночку, сколько разв неделю занятий должно быть, в общем, много информации. Мне кажется спорт и отмена употребления соли в своем рационе помогут вам немножко остановить прирост веса.
Сургут
ну,отёки само собой,буду пить что надо.а вес то всё равно растёт(((
Москва
я сама не могу понять откуда вес, у меня то при том что питание сбалансированное.. одно добилась остановки бешенного прироста..НО за счет питья мочегонных препаратов и воды , чистой воды до 2 литров в день..Но это совет моего уролога и гинеколога..Она солидарны что мне урезать воду ну ни как нельзя.
Сургут
да,уж....ну,буду стараться питаться правильно,а там уж посмотрим..