Как справиться с остеопорозом? ...

Я бы еще советовала почитать про витамин К2, его желательно принимать совместно с кальцием, во-первых, за счет него в разы увеличивается усвояемость кальция, во-вторых, чтобы избежать "кальцификации" сосудов, например, а это уже в свою очередь может привести к образованию холестериновых бляшек. У меня мама с наступлением менопаузы стала принимать Активатор кальция от эвалара, действительно качественное средство, помимо кальция и витамина К2 еще и витамин Д в составе, все для того, чтобы кальций лучше усваивался. Снижение плотности костной ткани особенно вероятно у женщин в постменопаузу, обязательно следить надо..

Вот это ситамин Д который нажо пить всем чтоб небыло остеопороща, там же есть и витамин к2 без которого витамин к неусваивается (хватает на долго)https://www.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-D-K2-1-fl-oz-30-ml/23517?rcode=PAS0512 Ну и почитайте про аюрведический кальций и что аюрведа советует У меня были проблемы с костями после родов (ребро сломалось само по себе)вообщем проблему свою я решила аюрведой

Почитайте абрведу на эту тему. Очень важно это фищич активность , мне очень помог абрведический кальций,покупала в порошке на ebay есть много аюрв лекарств от остеопароза. Мне мой врачь аюрведический делал препарат там много всегт было.действие очень хорошее. Из того что помню- аюрведичсеский кальций(много видов есть) манжишта, мумие,ашваганда,шатавари Витамин д с витамином к2(