😴📆 Проблемы с режимом после праздников 🕒💤

Хочу поделиться нашими текущими трудностями.

После новогодних праздников у нас жутко сбился режим.

Младшая дочь может уснуть в 21:00, но затем проснуться в 00:00 и бодрствовать до трёх утра. Старшая дочь ложится спать в 23:00. В 01:00 она уже встает и прыгает вместе с младшей. Они отлично умеют будить друг друга. Когда мама хочет спать, дети прыгают по её голове и раздражают её. Могу час укладывать их.

Чтобы вернуть режим в норму, нужно ложиться спать пораньше.

Ещё одна проблема — после отпуска летнего дети перестали спать в своей комнате. Они либо ночью приходят в родительскую кровать, либо сразу ложатся рядом с нами. Такое ощущение, что совместный сон во время отпуска «перепрограммировал» их режим.

Чтобы вернуть их в свою комнату, нужно каждый день садиться и читать им сказки, как раньше в их комнате, но что делать с тем, что они просыпаются и приходят ко мне в комнату, не знаю. Перекладывать трудно.

Кто-нибудь сталкивался с подобным? Поделитесь, пожалуйста, советами, как наладить режим и вернуть детей в их комнаты🙏