после ЕР
Кто знает уже можно хотябы пресс покачать?живот никуда не деть... живот растет....
Маша 
конечно можно!я начала заниматься спортом и качать пресс через 40 дней после родов (так мне моя Г посоветовала). все ОК. и со здоровьем, и с фигурой.
конечно можно!я начала заниматься спортом и качать пресс через 40 дней после родов (так мне моя Г посоветовала). все ОК. и со здоровьем, и с фигурой.
25.06.2012
Ответить
валяюсь....уже можно ВСЁ!!! месяца 4 с полокиной))))
Викуля
Нужно!))))Я уже давно занимаюсь, правда не всегда получается...с талии за 3 мес 11 см ушло...
25.06.2012
Ответить
Mrr Mrr
Даже нужно!Чтоб мышцы живота укреплялись, еще упражнения на мышцы тазового дна обязательно, особенно, если планируете еще раз потом беременеть.
25.06.2012
Ответить
Mrr Mrr
Это скелетные мышцы, выстилающие тазовое дно и обеспечивающие поддержку дня органов малого таза.После родов, абортов, ношения тяжестей они ослабевают и это не есть хорошо.Из-за этого у женщин часто уже после 35 наблюдается недержание, влагалище становится более емкое и еще куча неприятностей становится более возможными.Тренируют их упражрнениями Кегеля(во время беременности тоже их рекомендуют, может слышали), специальными упражнениями из йоги(хотела Вам ссылочку кинуть, но муж качает фильмы в соседней комнате и у меня все зависает страшно, не могу найти), еще есть такая методика- Имбилдинг( и вумбилдинг)- укрепление интимных мышц с помощью специальных тренажеров и техник(об этом я только слышала)-тут есть обсуждение :
http://stanusuper.ru/forum/viewtopic.php?t=177
25.06.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.