как приучить дышать носом?

ДД! Ребёнку почти 7, во вт удалим аденоиды. Болеет с 4,5 месяцев практически без перерывов, аденоидами мучаемся уже давно. Естессно, привык дышать ртом. То язык высунет то просто с приоткрытым ходит и мне конечно же такое положение дел не нравится - ведь не только некрасиво, но и вредно! В общем, делитесь опытом кто как приучал и через какое время после удаления аденоидов можно начинать заморачиваться.

Заранее благодарю.

ЗЫ: Видела эти штуки, трейнеры, но отдавать 5тыс за кусок пластмассы не готова.