Как выбрать кашку? нужен совет.

Вот вчера были на очередном приеме у врача. Нам 5 месяцев. Посоветовали нам вводить кашу уже. Вот и не знаю какую и как начинать вводить. Поделитесь своим опытом. И еще творог на молочке начнут выдавать тоже вопрос как его вводить в прикорм? по сколько?