Запуталась!!

Сейчас пошла 38 неделя, девочки, объясните мне кое что, а то совсем запуталась!! Тонус и треники это же не одно и тоже?? Когда сверху каменеет живот и внизу тянет как при месячных, это тонус? А как выглядят треники, что-то совсем не могу понять ))) Вдруг схватки начнутся, я ведь сразу это пойму? Заранее спасибо за помощь ))