Я бы посоветовала купать малыша в 20:30 и ночной сон в 21 час.
Кормила я первое время каждые 2,5 часа, с месяцев 2-х - каждые 3 часа, потом 3,5 и потом уже через 4 часа (месяцев с 7).
Гуляла я много - почти после каждого кормления и до следующего, но первые 4 месяца мне помогала мама. Если помощи не будет - смотрите по погоде и по своему желанию. Ничего страшного не будет, если погуляете один день не 3, а 2 раза
А так - смотрите по ребенку )
Вы вообще прогулки начнете с 5 минут на балконе и только к месяцу можно гулять 2 часа в день, постепенно увеличивая с 5 минут до 2х часов. Режим ребенок установку сам. Мы вот просыпаемся в 10 и то не на долго. Единственне что мы установили это купание и прогулки. Если ребенок спит, я его не бужу, жду пока сам проснется. В общем от него будете отталкиваться. И хорошее время для прогулок час утром и час вечером в промежутке между 10 и 13 часами и 16 и 19 часами. Хотя летом лучше не в жару, а пораньше и попозже.