Опытные девчули, кто разбирается в ГСД — подскажите!

Ну так сырники - это по любому что то сладкое. Лучше что нибудь более лёгкое. Ищите в интернете диету при гсд.

Натощак 5.1 это уде больше положенных максимум 5 , превышение. Надо следить за углеводами чтобы не было скачка, например если вы их едите то их не должно быть больше половины и в порции обязательно должны быть белки и жиры которые замедляют всасывание углеводов. Например сырники (не знаю какие вы ели но особенно если сладкие) это белки и углеводы в основном, классно что есть белки! но если у вас натощак было уже 5.1 а вы еще сладкие сырники закинули то сахар поднимется. Гораздо лучше позавтракать сначала яйцами, кашей. Чем то не сладким.. Потом уже 1 сырник например и проверить глюкометром как сахар скачет, может вообще убрать их. Поэкспериментировать.

Как писали выше есть способы снизить сахар в крови - гулять после еды. Еще натощак он может сильно повышаться если вы делаете большой перерыв в еде - например ужинаете очень рано часов в 18, а потом на утро сахар измеряете - такой большой перерыв в еде наутро может показать высокий сахар в крови

Нужно смотреть что Вы едите в целом. На утренний тощак влияет весь предыдущий день и может быть не один (что ели и как двигались, спали, стрессовали). Утром лучше делать более белковые завтраки. Утром и до обеда чаще сахар после еды летит, к вечеру чувствительность к инсулину выше. Поэтому угли лучше на вечер переносить. Это дополнительно поможет снизить /убрать кетоны в мочи. Вы их мерите? Утром кофе не горячий. Горячая еда и напитки способствуют высоким сахарам. Если в сырниках даже 1 ст.л. пшеничной муки высшего ссорта, к сожалнеию, при ГСД это может повлиять на результат. И где клетчатка? Используйте метод "гарвардской тарелки" в каждый основной прием пищи и в перекусы. А витамины Вы когда пьёте? Меня смущает, когда люди принимают витамины на завтрак и запивают кофе. Надеюсь, что это не Ваша история. Кофе можно за 2 часа до и после приёма витаминой/бадов/лекартв. Ну это уже так.... Главное, Ваше желание разобраться и тогда всё получится.

Меня замучили с этим ГСД с первого триместра мне даже не дали пройти глюкозоталерантный тест из за сахара 5,5, один раз только увидят повышенный всё хана приговор, для женщин не беременных сахар в норме до 5,5, для беременных офигеть как много кошмар 🫠🫠🫠 пугали всю беременность сахарным диабетом у ребёнка, пошла я к эндокринологу с результатами крови где она мне объяснила что сахар скачет и это нормально, конечно же дала мне диету, я пыталась на ней сидеть но не смогла я начала не наедаться нервничать, стала кушать что хочу но в меру, и на сохранении и потом когда сдалась в роддом в конце уже сахар опустился до 4,5-4,7 хотя у меня в норме всегда сахар 5,1.

Примерно так выглядит дневник питания с гсд

5,1 это уже гсд к сожалению (

Мне при гсд помогало начинать прием пищи с овощей, иногда просто нарезка, чаще в салате с оливковым или растительным маслом (огурцы, перцы, помидоры, редис, зелень - что есть). А потом уже основная еда. В сырниках может быть пшеничная мука и сахар , если вы их не сами готовили - на это может быть вылет. Я делала сырники без сахара и на овсяной муке, показатели после них были норм. И очень помогает я двигаться после еды. Т.е, поели и сразу из-за стола ходить на улицу, сразу заметите снижение сахара - я только так и спасалась, чтобы что-то есть🤪