Как потерять вес?

Я в институте немного набрала в весе (10кг 🤦🏿‍♀️). Скинула где-то за 5-6 месяцев. Занималась интенсивным фитнесом (красная была) в течение 40-60 минут и на следующий день всегда на руках мыла полы в комнате в общежитии. Все это чередовала. Также подсчитывала калории и вносила в виртуальный дневник «YAZIO». На таблетках никогда не сидела, как никак химией травить себя не хотела. У меня сотрудник кстати есть, она продолжительное время сидела на продукции «Herbalife» с целью похудеть, заменила обычный прием пищи данной продукцией. Похудеть то похудела, но ей было тяжело даже передвигаться, энергии и сил вообще не было, с большим трудом смогла перейти на всем привычное питание. Приходилось начинать с малого, питалась как малыш пюрешками. В марафонах не участвую, у меня супруг тренер-любитель (потому что мой личный, работает в другой сфере) и большую часть упражнений называет неэффективными. На его тренировках в тренажерном зале я быстрее выстроила свое тело.

Никогда не участвовала. Подсмотрела у доктора Назардана ( по Тлс) диету на 1200. Так, создавала дефицит калорий+ кардиотренировки и похудела на 65 кг самостоятельно. Кожа хорошая, поэтому ничего не обвисло. Просто строго надо соблюдать, все взвешивать, тренироваться, это сложный путь, я каждую вишню взвешивала и записывала. Надо пить много воды.Сейчас у меня наоборот, дефицит веса, при 177 вешу 55 кг, но мне комфортно, было 52-53, я специально поправилась. Yazio, кстати. Все делалось там, еще можно любые фитнесс-часы к ним синхронизировать и они автоматом будут тоже вычитывать сгоревшие калории по шагам. С психологической точки зрения анализируйте: действительно ли я хочу есть? может, мне скучно? может, мне грустно? может, я хочу пить? помогает.

Марафоны и таблетки это не про здоровье. Основнре в похудении калораж с соблюдением кбжу. Спорт поможет телу подтянутся.

Лично я пила таблетки 2 раза первый раз это был редуксин ( выписал гинеколог - эндокринолог после куча анализов) похудела на 15 кг , когда начала пить у меня появились силы на спорт и пп , не успела закончить курс наступила долгожданная беременность))) за беременность набрала 3 кг) сейчас начала все повторно скинула 10 кг чувствовала себя прекрасно 😀 но опять наступила неожиданная беременность 🙃 пока набор за 35 недель 4-5 кг ))) но я сейчас пила годлайн) мне они помогали и чувствую себя очень хорошо когда понимала побочен нет , но я сдавала анализы перед тем как начать пить и частенько провожу узи органов , мне таблетки не навредили!! + у меня гормональные проблемы ! Но знаю тех кому таблетки не подошли 😕

таблетки никогда, я лично очень против, а вот марафон марафону рознь, первый мой приобоетенный оказался хуже гестапо, поэтому был срыв.А вот после приобрела другой, там реально круто, меню ПП круче ресторанного, тренировки в меру ну и как следствие приятное общение с девченками участницами и прекрасный результат на финише.

Я прошла два марафона ПП. Скинула 10 кг. Визуально очень видно результат. Могу скинуть вам в личку график моего питания.

Таблетки замечательно, такой скорости входа в похудение ни на чем больше не было. Марафоны никогда, жадным коучам платить за что? За мотивацию?

Мне помогает только подсчёт кбжу и ничего больше. Я не могу держать баланс, либо очень мало ем, либо много. Спорт ненавижу. Никогда не занимаюсь. После родов худела на кбжу.

Смотря какие таблетки.Мне эндокринолог назначала,ходила,но побочки жёсткие.Покупать марафоны никогда бы не стала.

Часто люди едят ни от голода, а по другим причинам. А вес это еда. Не можете много двигаться, уменьшите порции и каллории. Почему сейчас невозможно ПП, тем более у вас есть опыт?