Как холодный душ поможет похудеть, пережить стресс и снять напряжение в мышцах (Статья)
Несмотря на то что большинство салонов закрыто и единственный уход, который вы можете себе сейчас позволить, -
Холод активирует бурый жир и помогает похудеть
В нашем организме существует два типа жира - белый и
Заряжает энергией
Укрепляет иммунитет
Чем чаще вы мерзнете, тем более устойчивы к холоду вы становитесь - соответственно, какой-то малейший сквозняк не даст вам моментально слечь с насморком.
Помогает бороться со стрессом
Холодная вода помогает поднять настроение - как бы дико это ни звучало. Она активирует симпатическую нервную систему и повышает уровни бета-эндорфина и норадреналина в крови. На терминах можете не фокусироваться. Самое главное, что вам нужно запомнить, - эти показатели «убирают» чувство тревоги и помогают бороться с депрессивным состоянием. Плюс из-за холода наше тело посылает большое количество электрических импульсов в мозг, что тоже может оказать антидепрессантный эффект. Эту гипотезу
Восстанавливает мышцы
Вы хотя бы раз точно видели видеоролики, в которых спортсмены окунаются в лед - все это для того, чтобы снять напряжение с мышц после активной тренировки. Холодный душ тоже может в этом помочь. Группа ученых из Финляндии в 2009-м провела
Чистка от химии
Дело не только в закаливании. В холодной воде гораздо меньше химикатов - мы говорим, конечно, про жизнь в городе и использование общественной водопроводной системы. В горячую воду добавляют реагенты, чтобы избежать накипи и коррозии в трубах - соответственно, холодной воде эти меры не нужны. Обычно для этой задачи используют «Силифос». Это шарики, которые содержат в себе полифосфаты - они делают воду не коричневой, а прозрачной, но при этом могут провоцировать отеки у людей. К полифосфатам добавляют силикат натрия - он может вызывать зуд. Еще по закону допускается использование хлорсодержащих реагентов - надо ли говорить, что они сушат кожу и не очень благоприятно воздействуют на организм в целом. Конечно, они используются в рамках количественной нормы, но это не делает эти вещества более полезными.