Сон по методу Эствеля!

одной моей хороей знакомой посоветовал очень опытныйневролог,причем ее ребенку уже 3 года и она все эти годы с сынишкой мучились со сном,ей помогло и она передала информацию еще другим мамочкам знакомым и им тоже помогло))хочу попробовать

кому интересно,ниже этот метод!

*Введение*
>
> Ребенок не спит, соответственно, не спим и мы. Что происходит с теми, кто
> недостаточно спит? Ребенок -- это не машина, и при выписке из роддома вам не
> дают к нему инструкций как, например, при покупке стиральной машины. Потом
> все начинают давать родителям советы (родственники, друзья, соседи и т.д.)
> Особенно, если слышат, как малыш плачет. Многие говорят: "Надо переждать
> первые месяцы, потом будет спать как все дети, куда денется". Многие
> придумывают причины: сначала не спит, потому что слишком маленький, потом
> из-за животика, потом из-за зубов и т.д. Некоторые дают советы: "Оставьте
> плакать, в конце концов сам успокоится и заснет". Родители придумывают
> всякие индивидуальные методы: возить в машине, оставлять спать под телевизор
> и т.д. Надо наконец-то признать: сон -- это серьезная вещь, и к нему надо
> относиться с профессиональной точки зрения, так как не все дети могут
> научиться спать без посторонней помощи. Последствия проблем со сном в
> детстве для маленького ребенка:
>
> - часто плачет;
> - часто в плохом настроении;
> - чувствует себя недостаточно любимым;
> - чрезмерно зависит от родителей или бабушек;
> - возможны также задержки в росте.
>
> Для школьника:
>
> - пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
> - неуверенность как черта характера;
> - робость;
> - проблемы характера.
>
> Для родителей такого ребенка:
>
> - неуверенность в себе ("а правильно ли мы делаем?");
> - чувство вины ("бедняжка, может, не спит, потому что страдает от
> чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
> - взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
> - чувство растерянности перед проблемой;
> - серьезная физическая и моральная усталость.
>
> Иными словами, последствия плохого сна проявляются в поведении и характере
> ребенка. Ребенок плохо спит -- плохо отдыхает -- чувствует беспокойство;
> маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот,
> возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не
> просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную
> активность и возбудимость -- часто и без причины плачет, легко приходит в
> плохое настроение и хочет больше внимания от родителей -- начинает слишком
> зависеть от того, кто за ним ухаживает. В будущем это может привести к
> формированию неуверенного и робкого характера, к проблемам в общении с
> другими, к пониженной успеваемости и т.д. Влияние плохого сна на здоровье
> пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может
> привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в
> течение первых часов сна).
>
> *Почему важно научить ребенка засыпать самостоятельно*
>
> Критический возраст -- 5 лет. Если до 5 лет ребенок не научился хорошо спать,
> во взрослом возрасте он, вполне возможно, будет страдать бессонницей, 5 лет
> -- это граница. В этом возрасте ребенок уже хорошо понимает, чего хотят
> родители. Многие дети в этом возрасте идут в кровать, не плачут, не зовут
> родителей, но проблема не разрешается, так как они продолжают засыпать с
> трудом и часто просыпаться, только теперь держат это в себе. В худших
> случаях у ребенка начинаются ночные кошмары и другие ночные проблемы, он
> плачет, не хочет ложиться спать. С подросткового возраста бессонница
> остается на всю жизнь.
>
> Иногда родители даже не понимают серьезности данной проблемы, им кажется, с
> возрастом все пройдет. В действительности проблемами со сном до 5 лет
> мучается 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители
> считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и
> дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это
> голодом, желанием пить, писать и т.д. Поэтому опросы часто не дают
> правильных результатов. 35% -- статистика нашего центра лечения проблем сна.
> С 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате, в абсолютной
> темноте и 10-12 часов не просыпаясь и не требуя присутствия взрослых. Если
> ваш ребенок не спит, как описано выше, естественно, что вы себя спрашиваете:
> что происходит, что не в порядке? почему наш ребенок не спит? Забудьте те
> отговорки, которыми пользовались прежде: газы (проходят к 4-5 месяцам),
> зубы, голод, жажда, слишком много энергии, пошел в садик и т.д. Причина в
> 98% одна: Ваш ребенок еще не научился спать! Как это? -- спросите вы. -- Что
> это значит?
>
> Вы это откроете для себя в последующих главах. Если вы буквально исполните
> все наши указания, то меньше чем за одну неделю ваш ребенок превратиться в
> ночную соню. Перед тем, как приступить к чтению других глав, вы должны себя
> убедить в следующих вещах:
>
> - ваш ребенок не болен (если он плохо спит -- это не болезнь, и она не
> лечится лекарствами: валерьянкой, отварами пустырника и т.д.);
> - у вашего ребенка нет никаких психологических проблем (отговорка:
> просыпается, так как чувствует расставание с родителями);
> - ваш ребенок не избалован (даже если все пытаются убедить вас в
> обратном). Если он плохо спит -- это ни в коем случае не последствия
> избалованности, даже если это выражается в том, что он постоянно требует
> внимания родителей, хочет, чтобы убаюкивали, качали, носили на руках, читали
> ему;
> - если ваш ребенок плохо спит, это не ваша вина.
>
> Наша книга поможет вам научить вашего ребенка сну. 3-4-х часовой цикл
> младенца состоит из следующих элементов; еда-сон-гигиена (поменять памперсы
> и т.д.) Порядок может меняться (гигиена -- сон -- еда). Иногда встречаются
> новорожденные-анархисты. Они не следуют даже этой простой схеме, то есть
> засыпают и просыпаются без всякой логики. Около 3-4 месяцев (иногда даже
> чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа,
> так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью.
> Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь,
> потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. Обратите внимание: здесь нет
> четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от
> индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание ко взрослому циклу
> связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой "внутренние
> часы".
> Для правильной настройки этих внутренних биологических часов необходимы
> определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде,
> определенные привычные действия и т.д.). Поэтому лучше для новорожденного
> днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной
> темноте. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.
>
> Таким образом, ребенок должен быть окружен определенными внешними стимулами
> для правильной ориентировки. Вкратце это сводится к двум аспектам:
>
> - поведение родителей: чувство уверенности, спокойствие, терпение и
> желание научить ребенка спать, повторяемость в проведении вечерних процедур.
> - внешние элементы: кроватка, соска, игрушка (мишка, собачка, кукла и
> т.д., с которыми можно спать).
>
> Поведение родителей.
> Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию
> родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то
> обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на
> эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим
> поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно --
> идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все
> всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в
> определенный час все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите,
> потом меняете памперс на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете
> ему спокойной ночи и выходите. Порядок ваших действий может быть и иным,
> главное, что он должен повторяться каждый вечер.
> Повторяемость дает ребенку уверенность. Он знает, что случится через 5-10
> минут, затем через полчаса, и чувствует себя в безопасности. Малыш не
> настораживается, не ожидает непредвиденных сюрпризов, и поэтому
> успокаивается. Если в разные дни ребенок укладывается в кроватку разными
> лицами (мамой, бабушкой и т.д.), взрослые должны договориться между собой не
> менять порядок процедур и стараться делать все максимально одинаково.
>
> Внешние элементы.
> Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы баюкаете
> ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание -- это сон.
> Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для
> того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у
> груди, он привыкает, что еда -- это сон. И будет засыпать только у груди или
> с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту
> ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на
> несколько секунд. Обычно взрослый потом засыпает и утром даже не помнит об
> этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30
> секунд и достигать 3-4 минут. В нормальной ситуации человек помнит о том,
> что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок
> просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемным сном
> и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же,
> как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше. Если же
> он привык, что спать -- это ехать в коляске вокруг дома, то будет
> рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой
> груди, будет искать грудь. Если заснул у папы на руках, будет искать папу и
> т.д. Если, открыв глаза ночью, малыш не находит в точности ту же ситуацию в
> которой он заснул, он пугается и плачет, чтобы позвать родителей. В худшем
> случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации.
>
> Пример для вас: вы заснули у себя в кровати. Ночью открываете на секунду
> глаза -- и видите, что вы на диване в гостиной. Вы подскочите на диване: что
> случилось? Почему я здесь?! То же происходит и с ребенком. Как вы поняли,
> ребенок нуждается во внешних элементах, и тут -- внимание! -- ошибка
> большинства родителей в том, что они выбирают элементы, требующие их
> присутствия. Ребенок не может сам приготовить себе бутылочку, не может сам
> гулять вокруг дома в коляске и т.д. Это -- неправильно выбранные элементы.
> Поэтому надо выбрать такие элементы, которые могут оставаться с ребенком всю
> ночь и которые не требуют нашего вмешательства. Это может быть плюшевый
> мишка, соска, его подушка, одеяло. Ребенок всегда должен засыпать только в
> своей кровати.
>
> Далее поговорим об этом подробнее. Чего никогда не надо делать, пытаясь
> убаюкать малыша (старше 6 месяцев):
>
> - петь,
> - укачивать в кроватке,
> - качать на руках,
> - укачивать в коляске,
> - возить на машине,
> - трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас,
> - ласкать, гладить по головке,
> - класть в кровать родителей,
> - позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что
> потом заснет быстрее,
> - давать есть и пить.
>
> Вывод: никогда активно не помогайте уснуть вашему ребенку. Он должен
> научиться засыпать сам.
>
> *Тише едешь -- дальше будешь, или Как учить ребенка правильному сну с самого
> рождения*
>
> Новорожденный спит не так, как ребенок 4 месяцев, а тот не так, как ребенок
> 2 лет. Манера спать развивается во времени с возрастом. В этой главе мы
> объясним вам, чего ожидать от вашего малыша в определенном возрасте. Если вы
> с самого рождения уделите сну и засыпанию должное внимание, у вас не будет
> проблем в будущем. Как учить новорожденного? Главное, что надо знать -- это
> то, что новорожденный спит сколько ему надо -- ни меньше, ни больше. Он может
> заснуть в любом месте и при любом шуме. Как уже было сказано выше, его цикл
> обычно 3-4 часа. Поел, поспал, покакал, переодели и т.д. Если ваш
> новорожденный не следует никакой схеме, не беспокойтесь -- это абсолютно
> нормально. На этой стадии еда и сон тесно связаны, поэтому малыш
> просыпается, потому что хочет кушать и засыпает, потому что сыт. Однако тут
> надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что
> он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий
> способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно
> поел -- интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему
> жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит
> животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давайть ему
> грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со
> сном и успокоением. Он привыкнет, что для того, чтобы успокоиться, надо
> поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо.
> Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения проблем нет, но
> это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и
> голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из
> таких детей вырастают взрослые, которые, когда нервничают, начинают есть все
> подряд, чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то
> слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во
> взрослом возрасте.
>
> Еще не время жесткого введения расписаний. Однако мы советуем показать
> ребенку разницу между сном и бодрствованием. Если он не спит, возьмите его
> на ручки, поиграйте с ним, поговорите. Если он не спит, старайтесь не
> держать его в кроватке. Это поможет понять ему, что кроватка -- это место для
> сна (см. раздел о внешних элементах в предыдущей главе). Днем кладите его
> спать при легком свете, а ночью не оставляйте включенным ночник. Так ребенок
> научится понимать разницу между ночью и днем. Днем не ходите на цыпочках,
> даже если малыш заснул, ночью же старайтесь не шуметь за стенкой или в той
> же комнате. Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда
> ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д.
>
> Перед сном выкупайте его. Некоторые родители предпочитают купать малыша
> утром, но если вам удобнее делать это вечером, у малыша появится еще один
> внешний элемент, связанный со сном. Он быстро привыкнет, что после ванны
> идет спать.Обеспечьте ему максимальный комфорт для сна. Если он только что
> поел, подержите его вертикально, чтобы он выпустил воздух из желудка.
> Переоденьте его, проверьте, что кроватка не слишком холодная, что в комнате
> около 20 градусов.
>
> Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не
> укачивать его на руках. Старайтесь не связывать еду со сном. Однако если в
> этом возрасте еще не получается -- не огорчайтесь. Ваш малыш еще слишком
> маленький. Руководствуйтесь здравым смыслом. В любом случае бесполезно
> оставлять малыша плакать часами. Многие дети начинают спать 5-7 часов ночью
> и раньше, но уже к 3-4 месяцам это должны делать все дети. В этом возрасте
> меняется биологический ритм. Если изначально вы не соблюдали никаких правил
> (укачивали ребенка, давали ему грудь, чтобы убаюкать его), то теперь настал
> момент постепенно менять эти привычки. Помните:
>
> - вы должны быть спокойны в момент укладывания малыша;
> - помогите ему связать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну,
> надо каждый вечер перед сном выполнять одни и те же действия. Помните, что
> для ребенка повторяемость -- значит чувство безопасности.
>
> Это возраст, когда уже надо решить, в котором часу малыш должен идти в
> кроватку. С биологической точки зрения сон у детей легче всего наступает
> летом в период с 20:30 до 21:00, а зимой -- с 20:00 до 20:30. Выберите
> ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание,
> смена памперса, 10 минут спокойных игр с папой и т.д. Обратите внимание на
> то, как ваш малыш реагирует на купание -- если ему не нравится водичка или он
> слишком возбуждается, проводите только короткие купания перед сном, или
> вообще перенесите их на утро. Лучше не давать есть малышу рядом с кроваткой
> для разделения еды-сна. Проведите несколько минут с малышом в другой комнате
> (где он не спит), поговорите с ним, поиграйте в спокойные игры и т.д. Потом
> кладите его в кроватку с его вещами -- можете выбрать что хотите; плюшевый
> мишка, кукла, соска (лучше несколько, тогда ночью будет нетрудно найти,
> например, привязать 4 соски к краям большого носового платка). Главное,
> чтобы то, что вы ему даете, могло оставаться с ним всю ночь и не требовало
> вашего повторного вмешательства. Поцелуйте малыша, пожелайте ему спокойной
> ночи. Затем выходите из комнаты, пока ребенок еще не спит.
>
> Если вы все делаете правильно, малышу будет нравиться время перед сном, он
> будет его узнавать и будет ложиться в кроватку без особых проблем. Однако
> если ваш малыш, несмотря на ваши старания, не поддается "воспитанию", не
> беспокойтесь: до 6-7 месяцев рано говорить о детской бессоннице. Просто ваш
> малыш нуждается в большем времени для перехода на взрослый цикл. Если он
> часто просыпается ночью, проверьте:
>
> - не заболел ли?
> - слишком укутан или ему холодно?
> - пописал или покакал?
> - перед отходом ко сну не наедается? (если он голоден, он не должен есть
> ночью, но последняя еда должна быть большего объема)
> - у малыша были газы (колики)? если да, то он привык просыпаться из-за
> боли в животе.
>
> Помогите ему. Можете покачать, поласкать его и снова положить в кроватку.
> Однако помните, что ваша цель -- научить его засыпать самостоятельно.
> Внимание: в первые недели жизни ребенок никогда не плачет без причины.
> Поэтому надо сразу же постараться понять, в чем дело и помочь ему. Однако
> скоро вы заметите, что у малыша есть различные типы плача: он протестует, он
> голоден, он мокрый, он сердится, ему скучно и т.д. Как только научитесь
> отличать плач по серьезным причинам от простого хныканья, не бегите каждый
> раз к малышу из-за ерунды. Подождите несколько минут -- может, он сам сможет
> заснуть еще раз. С 6 месяцев любой ребенок должен спать меньше днем (обычно
> два раза: после завтрака 1-2 часа и после обеда 2-3 часа) и больше ночью. В
> 7 месяцев у ребенка должно уже установиться расписание еды-сна (еда 4-5 раз
> в день, сон 10-12 часов ночью не просыпаясь). Если вашему малышу 6-7
> месяцев, а он еще не привык к такому режиму -- начинайте "воспитание". Для
> малыша 6-7 месяцев нормально:
>
> - установившееся регулярное расписание еды-сна,
> - ест 4-5 раз в день
> - спит 10-12 часов ночью,
> - идет в кроватку охотно и без проблем.
>
> Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь
> слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку
> ко сну у маленького ребенка. Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и
> повторяемость действий перед отходом ко сну. С возраста 7-9 месяцев малыш
> уже не заснет, если слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать,
> даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с
> родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д. Не
> давайте себя уломать. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время,
> повторяя одни и те же действия. Старайтесь не растягивать ваши действия по
> укладыванию ребенка на час (мечта малыша). Дети, которые уже умеют говорить,
> быстро научаются подкупать родителей: еще один поцелуйчик, прочитай еще одну
> сказочку, только одну и т.д., хочу пить, хочу писать... Если ребенок очень
> настаивает на еще одной сказочке, прочитайте ему монотонным голосом
> известную сказку. Не читайте ему на ночь ничего интересного и возбуждающего!
> Это мешает ему заснуть!
>
> После года малыш постепенно переходит с двух дневных снов на один. Это
> трудное время, так как есть период, когда один сон -- это мало, а два --
> много, но проблема исчезает за 1-2 месяца. После обеда ребенок должен спать
> до 4 лет, а лучше до 5-6. Многие родители и воспитатели разрешают не спать
> ребенку уже в 3 года. Это слишком рано. Ребенок в три года способен не спать
> днем, но в этом случае он слишком устает вечером, у него слишком глубокий
> сон, что в свою очередь может привести к различным проблемам (ночные кошмары
> и т.д.).
> Когда мы понимаем, что ребенок научился спать? Ребенок может хорошо спать и
> в 10 месяцев без видимых проблем. Однако по крайней мере до 5 лет надо быть
> внимательными, так как какое-нибудь событие (переезд, появление братика и
> т.п.) может разрушить хорошие привычки. Как только вы заметили появление
> проблем, применяйте метод, описанный в главе 4. Так что наш совет: даже если
> ваш ребенок уже умеет спать, будьте внимательны, соблюдайте вечерние
> процедуры и расписание.
>
> Последнее замечание: будьте реалистами! Многие родители не умеют быть
> реалистами и хотят от детей невозможного. Если ваш ребенок в первый месяц
> жизни спал меньше нормы для его возраста, то и в три года после применения
> нашего метода, он будет спать меньше. Если он научился спать, он будет
> ложиться в кровать без проблем, не будет просыпаться ночью, будет спать 10
> часов. Но он не станет соней, если он не соня от природы!
>
> Многие родители радуются, когда дети много спят днем (наконец-то можно
> заняться своими делами!). Ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12
> часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, разбудите
> его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем, не
> просыпаясь, больше 3 часов! Другие родители укладывают малыша в кровать в 8
> вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра. Ребенок -- не заводной робот! У
> него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать! Идеальная
> пижама -- это такая, в которой ребенку не жарко и в которой он может спать
> без одеяла. Маленькие дети всегда раскрываются ночью.
>
> *Как исправить привычку ребенка ко сну? Что является нормальным для малыша и
> что нет? Когда мы можем говорить о детской бессоннице?
> *
> Многие родители считают нормальным вставать ночью 2-3, а то и 4-5 раз к
> полуторагодовалому ребенку, чтобы дать ему бутылочку. Но это НЕ НОРМА, точно
> так же, как и случай, когда 8-месячный малыш не спит до полуночи без всяких
> признаков усталости, или когда годовалый малыш начинает громко кричать, как
> только мама, положив его в кроватку, хочет выйти из комнаты. С 6-7 месячного
> возраста все дети должны уметь:
>
> - идти в кроватку без плача и с радостью,
> - засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате,
> - спать 10-12 часов без перерыва,
> - спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без
> включенного ночника.
>
> Это описание применимо ко всем здоровым детям, если у них нет колик (которые
> обычно проходят к 4-5 месяцам), непереносимости молока, ОРЗ, бронхита и т.д.
> Если вашему малышу уже 6 месяцев, и он не болен, но пока не научился спать
> всю ночь, в будущем у него могут возникнуть проблемы с детской бессонницей.
> Детская бессонница объясняется:
>
> - в 98% случаев неправильной привычкой ко сну
> - в 2% психологическими проблемами (см. конец главы)
>
> Детская бессонница, вызванная неправильными привычками, имеет следующие
> характеристики:
>
> - ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи;
> - просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и не может сам заснуть снова и
> требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.);
> - поверхностный сон -- малейший шум может разбудить его;
> - спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.
>
> В подобных случаях родители прибегают к вспомогательным методам: покачать
> малыша, погладить по головке, дать поесть, попить и т.д. Малыш в конце
> концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется, надо все
> начинать сначала. Если вы решились изменить данную ситуацию вы должны
> следовать следующему правилу: надо строго следовать нашим указаниям,
> следуйте им буквально, малейшее отклонение или изменение может привести к
> неудаче! Что надо для выработки правильной привычки ко сну? Повторим общие
> правила:
>
> - родители должны быть спокойными и уверенными в том, что делают, а также
> всегда следовать одной и той же схеме в поведении при укладывании малыша,
> создать ритуал.
> - ребенок должен ассоциировать сон с внешними элементами, которые могут
> оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д.
>
> Итак, забудем прошлое и представим, что наш малыш родился сегодня. Начнем с
> выбора внешних элементов. Помним, что они должны оставаться с малышом всю
> ночь (то есть не должны быть опасными, слишком мелкими, чтобы он мог их
> проглотить, твердыми, чтобы он во сне не ударился и т.д.) и что они не
> должны требовать нашего присутствия (например, бутылочка с чаем не подходит,
> так как кто-то ночью ее должен наполнять). С ребенком 2-5 лет можно
> подготовить рисунок, чтобы повесить над кроваткой. После ужина папа (мама)
> говорит малышу: "Идем в комнату, нарисуем красивую картинку". Малыш может
> сам нарисовать солнышко или облачко над домом, а папа добавить птичку или
> деревце и т.д. Мама может приготовить карусель, чтобы повесить над кроваткой
> (достаточно вырезать из бумаги куколку, самолетик, сделать шарик из
> блестящей бумаги и при помощи веревки или резинки повесить над кроваткой).
> Вы не должны создавать шедевры, можете просто купить что-нибудь подходящее.
> Главное, чтобы у ребенка появилось что-то принципиально новое, чего раньше
> не было и что ему нравится. Если раньше каждый вечер вы укладывали его спать
> по-разному, теперь надо создать ритуал. Решите сами, что вам удобнее:
> купание, ужин, полчаса игры и в кровать. То, что вы сейчас решите, вы должны
> будете проделывать каждый вечер одинаково.
>
> Позволим дать вам несколько советов. В соответствии с естественными
> биологическими ритмами лучше всего давать ребенку есть по следующему
> расписанию: завтрак около 8 часов, обед около 12, полдник около 16 и ужин
> около 20. Старайтесь сильно не отклонятся от этого расписания, так как это
> биологические ритмы детей. В любом случае, если вы по каким-либо причинам не
> можете придерживаться всего этого расписания, помните: ребенок легче всего
> засыпает зимой в 20.00.-20.30, а летом в 20.30 -- 21.00. Это связано с
> особенностями работы головного мозга малышей.
>
> Первый день перевоспитания. Итак, у вас все готово, расписание и вечерний
> ритуал выбран. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные
> игры минут 10-15, потом вместе вешают рисунок над кроваткой. Объясняют, что
> это -- плакат, и что он будет всю ночь спать вместе с малышом. Если малыш
> спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы
> малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Если вы не продумаете этот
> момент, малыш вас разбудит ночью, чтобы вы помогли ему найти соску и тогда --
> прощай, перевоспитание!
>
> Второй шаг: мама или папа выбирают игрушку из тех, что уже есть у малыша и
> дают ему имя. После этого говорят малышу: "Это твой друг Мишка (Петя и
> т.п.). Он будет спать с тобой всю ночь". Не давайте выбирать малышу:
> помните, мы знаем, как нужно спать, и учим его, а не он нас, теперь решаете
> вы. Даже если вашему ребенку 4 года, в данной ситуации мы должны обращаться
> с ним, как с новорожденным, который еще ничего не знает и не умеет. Если вы
> должны лишить чего-то своего малыша, что он имел раньше (бутылочка и т.д.),
> объясните ему, что новые его ночные друзья заменяют старые и что они
> останутся с ним на всю ночь и утром, когда он проснется, будут еще с ним.
> Помните:
>
> - запросы и требования малыша в момент укладывания могут повлиять на
> правильную привычку ко сну;
> - ребенок не должен указывать родителям, как он должен спать и что для
> этого ему нужно, в данной ситуации родители -- учителя, а дети учатся спать,
> а вовсе не наоборот. Спокойный, уверенный тон родителей должен показать это
> детям.
>
> Итак, настал момент положить вашего малыша в кроватку. Ведите себя так, как
> будто вы это делаете каждый день. Спокойного переоденьте малыша, положите
> его в кроватку и укройте. Не надейтесь, что ребенок закроет глаза,
> повернется на бочок и захрапит. Во-первых, малыш еще "не перевоспитан",
> во-вторых, он уже понял, что вы ему подготовили какой-то сюрприз. Скорее
> всего, он сразу же вскочит на ноги и начнет кричать, как только поймет, что
> мама хочет выйти из комнаты. Не старайтесь уложить его сразу же опять.
> Сядьте рядом с кроваткой или возьмите его на колени и скажите ему: "Зайка,
> мама и папа хотят научить тебя спать. Посмотри, ты остаешься не один: с
> тобой твой мишка, рисунок и т.д. Они все с тобой будут спать всю ночь". Эта
> речь займет от половины до 2 минут. Зависит от того, что вы включите в
> список (занавески, велосипед рядом с кроваткой и т.д.). Главное, не
> раздражаться и говорить спокойно. Совсем не имеет значения, хорошо ли
> ребенок понимает, что вы ему говорите. Скорее всего, во время всей ваши речи
> ребенок будет кричать в надежде, что ему удастся вернуть былые времена. Не
> обращайте внимания на плач, продолжайте говорить. Это моменты, которые
> требуют от вас силы воли и мужества. Ваш малыш будет готов на все, чтобы не
> потерять свои "привилегии". Приведем только короткий список, на что были
> способны дети в нашей практике, чтобы разжалобить родителей и вернуть "свое
> счастливое прошлое": дети рыдали, делали грустные лица, просили пить, писать
> и есть, устраивали истерики с икотой, вызывали у себя рвоту, какали и т.д.
> Несмотря на весь спектакль, который устроит ваш малыш, вы должны не терять
> спокойствия и помнить: вы учите его спать, а не он вас. Вы делаете это для
> его будущего, для его здоровья и для вашей нервной системы.
>
> После короткой речи положите снова малыша в кровать. Внимание: после этого
> момента его нельзя трогать до следующего утра. Если он снова встает, не
> обращайте внимания. Скажите: "Спокойной ночи, рыбка (киска и т.д.)",
> выключайте свет и выходите из комнаты. Дверь оставьте почти полностью
> закрытой (маленькая щелка, чтобы слышать, что происходит). Важно: нет
> никакой разницы, какой у малыша возраст, 6 месяцев или 5 лет. Разница только
> в том, как он сможет с вами бороться. Шестимесячный малыш может только
> плакать, а 4-5ти-летний может говорить, кричать, просить, вылезать из
> кроватки и т.д. На этот случай мы советуем организовать какую-либо преграду
> для выхода из комнаты.
>
> Не запирайте дверь на ключ и т.д. Это может психологически травмировать
> вашего ребенка! Не бойтесь, если он уснет на полу и т.д. Во-первых, дети это
> делают редко, так как любят удобства, а во-вторых, даже в этом случае цель
> достигнута -- малыш заснул сам. Вам потом надо только переложить его в
> кроватку.
> До этого места мы рассматривали точку зрения взрослых. Но как себя чувствует
> малыш в такой ситуации? Дети общаются со взрослыми по определенной схеме:
> действие-реакция. Дети делают определенные вещи потому, что ожидают
> определенных реакций. Рассмотрим ситуацию: малыш шести месяцев. Его кладут в
> кроватку, он начинает петь "а-а-а" и хлопать в ладоши. Что скажут мама и
> папа? "Какая зайка!" И будут заниматься своими делами. А вот тот же малыш
> начинает кричать изо всех сил, становится буро-красным или фиолетовым,
> икает. Что делают родители? Бегут: "Тебе плохо? Что с тобой? У тебя болит
> животик? Режутся зубки? Котик, сейчас мама (папа) тебя покачает (поносит на
> ручках и т.д.)". Что больше нравится малышу: лежать одному в кроватке или
> быть в центре внимания всех родственников? Что сделает малыш в следующий
> раз, когда захочет внимания родителей? А что сделает ребенок 4-5 лет? У него
> достаточно фантазии, чтобы заставить отступить первыми родителей!
>
> Вернемся к процессу укладывания в кроватку. Что сделает наш 4-летний малыш,
> как только мы ему дадим его мишку? Возможно, бросит его на пол. Если вы его
> поднимете и снова дадите ему, что он сделает? Бросит мишку на пол опять.
> Если будем так продолжать, кто победит? Малыш! Потому что он сделал
> определенное действие и добился желаемой реакции. Вы попались на его удочку!
> Если ваш малыш бросил мишку, соску, одеяло, подушку на пол, а вы продолжаете
> спокойно говорить, потом собираете все, кладете ему в кровать,
> поворачиваетесь и выходите из комнаты, несмотря на его дикие крики, кто
> победит?
> Другой пример: вы кладете малыша в кроватку, а он тут же поднимается на
> ноги. Вы снова кладете его, он снова поднимается. Вы не хотите укладывать
> его всю ночь, но он-то хочет продолжать эту игру как можно дольше, потому
> что таким образом полностью владеет вашим вниманием. Поэтому положите его в
> кроватку и оставьте малыша в покое. Если он хочет подниматься, пусть
> поднимается сколько хочет.
>
> Что еще может сделать малыш, чтобы добиться вашего внимания? "хочу пить",
> "а-а-а", "бо-бо" и т.д. Ребенок может даже вызвать у себя рвоту. Не
> пугайтесь, с ним ничего не происходит. Вымойте его, поменяйте простынку и
> снова положите в кроватку. Можете нервничать (но внешне этого не
> показывайте). Оставайтесь внешне спокойными и решительными: ваш ребенок
> должен научиться спать. Малыш может также кричать и плакать. В такой
> ситуации малыш может плакать так громко, что у соседей напротив могут
> звенеть стекла. Наберитесь мужества и держитесь: ваша "война" только
> началась, и, к счастью, она продлится всего несколько дней. Однако мы не
> можем оставить малыша плакать долго. Почему? Потому что "перевоспитывать" не
> значит наказывать. Обычно родителям советуют оставить плакать малыша, пока
> не заснет от усталости. Никогда не поступайте так!

Когда вы в первый раз вышли из комнаты, взгляните на часы: пока малыш не
> заснет, вам придется время от времени возвращаться в его комнату. Помните:
> вы возвращаетесь не ч