Режим "сон-еда-игра"

Скоро уж три месяца дочурке, а режима нет как нет, встаем около 9-10, часов с 12ти до 14ти спим у меня на руках с сисей во рту, в 16-00 гулять ходим, в 19-00 дома, да купаем в 21-00, дальше укладываемся как повезет, можем за полчаса, а можем за 2. Пишут умные психологи, что с 3х месяцев надо переходить на режим "сон-еда-игра". Не представлю себе - как это, потому что уложить дочу без груди кажется мне нереальным. Девочки-мамочки, кто на ГВ у кого такой режим получается, как укладываете деток? И как к такому режиму прийти? Мне бы очень надо, потому как через месяц надо будет малышку с папой на пару дней оставить, в больницу ложусь, хотелось бы, чтобы они тут без сиси как-то справились, а то боюсь, приду домой - ребенок охрипший, папа седой)).