Меню против колик

Девочки не могли бы вы мне помочь.У нас очень сильное вздутие животика из-за этого тяжело засыпаем.Укладываю в течение часа, а спим не больше два часа:( Сил нет, мало что помогает: только укачивание, укропная вода и бебикалм. Не могли бы вы подсказать что лучше не есть чтоб не правацировать колики у малыша? Заранее спасибо.