Новенькие в ваших рядах)))

Привет)))заниматься можно и с самого начала беременности если нет противопоказаний от врача...а так самый благоприятный период, так это второй триместр, он считается "золотым" для тренировок))))и обязательно с тренером, который специализируется на этих занятиях!

Привет, Юлия!!! можно посмотреть в интернете...а лучший вариант, так это в книжный магаз заглянуть, там точно можно найти)))

И еще вариант, так это пойти на занятия для беременных)))

Это отличный план)))все тут зависит от твоего желания и готовности работать над собой! я спортом еще с детства занималась, поэтому поступала после  школы в университет физкультуры, пока училась работала понемногу,а сейчас - это моя жизнь)))могу сказать одно, что в университете не так много материала именно по инструкторским навыкам(этому как раз на курсах научат), а что касается физиологии, анатомии и различных нужных дисциплин для инструктора,то универ на хорошем уровне...так вот, потом я поехала в москву, а там меня уже всему научили!!!проработала в москве два года, закрепила свой статус и приехала в питер, здесь уже не составляет труда работать в любом достойном клубе)))вот моя история становления инструктором по фитнесу)))если что, пиши)))

Привет)))икревление грудного отдела...а какое оно, левостороннее или правостороннее?это важно, для упражнений...а так упражнения не плохие, но надо бы растягивать мышцы спины, для этого различные позы есть...например сесть и ноги в стороны, а голову и шею расслабить и наклонить вперед, так чтобы подбородок груди касался и чувствовать растяжение мышц вдоль позвоночника, как раз и грудной отдел хорошо задействован...! а на счет поясницы, то там возможно идет защемление, опять же нужен стрейчинг..а ты в питере живешь?

Если нет противопоказаний от врача, то можно и даже нужно))))к тому же начинается "золотой" триместр (второй), занятия в удовольствие!!!только желательно с тренером персонально  или в малых группах, чтобы контроль был))) удачи!!!

спасиб))))