Что такое Брэкстон-Хикс?

Девочки, хочу для себя разобраться. А то беременность первая и все в новинку.

Сейчас идёт 29 неделя. Во многих источниках (в том числе научно-популярных изданиях) о том, что на этом сроке уже бывают тренировочные схватки. Так как я стараюсь себя заранее подготовить морально и физически к родам, то хочу для себя уяснить есть ли они у меня сейчас и как отличаются от обычных схваток, чтобы, с одной стороны, меньше нервничать по пустякам и, с другой стороны, не проспать чего-то опасного...

Тонуса живота не наблюдается. Но периодически, когда долго стою на одном месте живот начинает каменеть. Как только пройдусь немного и помассирую его, то все отпускает через 1-2 минуты. Все проходит безболезненно, особого дискомфорта не доставляет. Иногда замечаю такое явление каждый день, иногда через день.

Это и есть тренировочные Брэкстона-Хикса или нет? Тренировочные схватки обязательно должны быть болезненными? Если да, то тогда как отличить их от реальных схваток (сравнивать то не с чем)?

Если не трудно, то опишите свои ощущения тренировочных и реальных схваток. На что похоже?

P.S. Заранее благодарна всем откликнувшимся ;)