как вы избавляетесь от лишних КГ? Наверняка у вас есть проверенный способ) Аня, я видела, писала что-то про отруби, Влада пробовала Дюкана... Как, помогло?) Делаете ли вы какие-нибудь упражнения дома? Или тупо не жрать после 19 ч. достаточно? Делитесь) А то за время зимней спячки накопилось лишнего... Поговорите со мной...
Санкт-Петербург
дюкан работал, килограмм 5 скинула,но он больно замороченный=) и толку от скинутых не оказалось, ибо все равно рыхлое тельце
щас новая тема -3 кулака=)
не жрать после 7 и упражняться..
хотя бы бегать. по вечерам..
А я пошла на сайт tvoytrener.com выбрала себе программу для занятий дома и пашу..
пока неделю только,посмотрим что со мной через пару месяцев будет=)
Хочу жир согнать и мышцы заиметь. А то одной диетой убираеются и жир и мышцы,и ходила вроде похудевшая но какая-то вялая
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
вот и у меня рыхлое(( посмотрю на сайте. ты какую программу выбрала?
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
вот
я мазохист,мне чтоб пожощще=)
а то совсем не жрать я не могу,отсюда вывод-надо жрать почучуть и часто, и энергию расходовать=)
в идеале я б в спортзал походила,но деньги жеж..
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я вот думала на др свой фитнесс выпросить. потом полезла цены узнавать у нормальных и с бассейном 20 тьщ минимум. О_О
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
агаааа..ну тут на праздники акции всякие были-то 10 тыщ,то 14..но где ж в праздники вдруг стока денег взять=)
мне б и бассейн не нужен,я плавать почти не умею..я б в тренажеры походила=)
0
23.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
а еще вот тут можно индивидуальный план тренировок составить http://www.tvoytrener.com/trener_online.php
0
23.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
посмотри получше, сейчас во многих скидки! у нас в олимпе годовой с бассейном 15, в алексфитнесе без бассейна вообще 6000 в год! и еще какой-то фитнес рядом, не помню название, 10 тыс/год
0
24.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
у нас парочка есть дешевых, так и отзывы соответствующие, что очередь на тренажеры, а на групповых не хватает места.
в спортлайфе от 20, в скульпторс 30.
0
24.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А, еще я кручу обруч и скоро начну ходить с Агатой в бассейн
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ань, вы как ходите, на детские занятия? Ск. стоят? У нас бассейн открылся не далеко от дома 800 р за занятие, особо не находишься((
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я взяла в нашем Олимпе абонемент семейный час - это 3 раза в неделю по вечерам можно с ребенком приходить в бассейн и посещать групповые занятия. Стоит 16 тыс на 4 месяца
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Обруч я крутила какое-то время летом, обычный с песком, вообще не заметила изменений, только синяки.
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
У меня обруч сильно бока убирает и кожу в тонус приводит. Ну и синяки тоже есть)))
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
там хитрость не в синяках,а в правильном кручении. Я читала где-то как правильно,чтоб эффективно..но щас уже ничо не вспомню
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ален Кар. Медленно, но верно. Уменьшать количество плохой еды и увеличивать количество хорошей. Хорошую еду есть сколько угодно и когда угодно.
0
22.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
и кстати отруби очень хорошо чистят, ну прям очень хорошо)))))
0
23.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я почитала отывы - че то пишут беее.((
про вегетарианство говорит, это понятно, а что еще там полезное есть?
0
23.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Катя, я с моря приехала таким жиром((((( сейчас ем салатики - покупаю разные от белой дачи, варю брокколи и цветную капусту, еще творог и кефир обезжиренные, ну и фрукты. Отруби раньше пила, пока блендер не сломался - пару ложек отрубей, стакан кефира и несколько черносливин, плюс капельку меда. Это пила вместо завтрака - помогало. А теперь без блендера никак(
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
На море откуда жир взялся-то?
Кроме салатиков ничего, брокколи, творога и фруктов ничего, да? хлебу, печенькам и шоколадкам-твердое НЕТ?
Я купила себе отрубей в порошке и так их мешала с кефиром и ложечкой варенья. Без блендера норм.
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
А, у тебя в порошке, у меня они как мюсли, бобышками такими.
Еще яйцо вареное и рыбу. Правда сейчас такой период цикла, что я вот взяла и пиццу заказала((((
а на море местные пекут чудные булочки и хлеб, а еще блинчики и оладьи) да и рис бесконечный тоже не стройнит. Хотя и ели много фруктов и овощей, но все же булки дали о себе знать.
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
и сколько ты так питаешься? пока не достигнешь желаемого веса? потом как обычно?
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
вообще в идеале всегда так питаться, потому что постоянно то суши с подружкой, то пицца, то опять же с подружкой кофе с пирожными, поэтому, чтобы это сбалансировать, приходиться есть салатики)
вот сегодня, например, знаю, что в обед будет пирог у родителей, поэтому завтракаю травой=)
0
24.02.2013
Ответить
мне помогает только не жрать. Реально, ну калорий 1200 в день максимум и не жрать 3 -4 часа до сна
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо) я читала, что ты питаешься салатиками и рыбой. герой с отличной фигурой)
0
21.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
эххх. на кефире-свежевыжатом соке еле-еле держусь, голова болеть начинает.(((
0
21.02.2013
Ответить