Девушки SOS. ВБ и сон.

Помогите. Наш сон испортился настолько, что ребенок уже начался дёргаться при засыпании. Почитала статьи в интернете, что это из-за недосыпа и как результат перевозбуждение. Ранее спали ночью хорошо, а сейчас ад. Сейчас хочу настроить режим, но ничего в этом не понимаю и не знаю куда кидаться. Девушки, пожалуйста киньте ссылочки на хорошие источники, нам 2 мес и 11 дней, или поделитесь опытом сколько времени бодорствавания и сна у вас было в этом возрасте. Заранее всех благодарю😘