Ранее укладывание. Миф или реальность.

Я даже не знаю когда вылезу с этой категории тем. Тут мне на днях выскочило ищвещение в приложении, что неплохо бы с нашего возраста начать укладывать ребенка с 19.00 до 20.00, тк в этот период вырабатывается гормон сна. В основном мы ложимся в 21.00, вроде и по режиму, но всегда подхныканье. Я сейчас уложила на 5 сон и как раз попала в промежуток с 19.00 по 20.00. Ребенок заснул мгновенно, проснулся через 40 мин, я взяла его на руки и решила переложить в шезлонг. Однако в шезлонге он начал засыпать дальше. Ничего более умного как переложить обратно в кроватку я не придумала. Вроде спит. Сейчас сижу и думаю, может реально перевести на уход в ночь на этот промежуток времени? Повлияет ли это в лучшею сторону на ночной сон? Или всё это миф и просто совпадение?