Научите расслабляться!

Девченки, всем привет!

У меня сильно повышен эмоциональный фон, успокоительные таблетки мне, как планирующей, не выписали, сказали нужен релакс...слушать музыку, быть спокойной и не переживать....сделать физиопроцедуры, съездить в отпуск, отдохнуть! Все это конечно со стороны кажется легко...но в отпуск каждый день не пойдешь...

Расскажите, кто какими способами избавляется от напряжения, нервозности, раздражения, повышенной эмоциональности и повышенной нервной возбудимости? Буду очень благодарна за советы, которые действительно Вам помогли или помогают!

Или я одна такая эмоциональная?