Хочу очистить голову и тело. Начала без солевую диету, знаю, что не полезно в жару, но на неделю, думаю ни чего страшного, ну и без сахара, только на завтрак не много сухофруктов к каше. В прошлый раз я так на 8 кг за 2 недели похудела ушли отеки. Ну а дальше просто низкокалорийная диета+ много ходить и гулять. Бегать и физ упражнения мне запрещены врачами. Вес скинуть нужно. Кг 10 в идеале. Надеюсь не сдамся и доведу дело до конца. Хочу к дню рождения сына стать красивой мамой🙈. Думаю за 3 месяца вполне реально.
Красноярск
Мне тоже 10 кг надо скинуть, что за диета можно поподробнее))? Тоже надо начинать, 2 месяца назад скинула 7 кг, сидела на дефиците калорий.
0
03.07.2023
Ответить
Тамбов
яна, это то же самое, что и я делаю. Первую неделю или две без соли и сахара, едим с ограничением калорий. В основном крупы, овощи, утром кашу насводе с сухофруктами или фруктами. Много чистой воды 20-22 градуса. Дальше едим все но не большими порциями и часто. Например на завтрак я ем кусочек хлеба и сыр+ кофе или вареное яйцо с салатом, через два часа фрукты, не много. Еще через 2 часа супна не жирном бульоне, в идеале овощном+ кусочек мяса постного+ салат овощной или просто овощи. Через два часа кефир или творог любой жирности, ужин овощи, мясо или рыба. Примерно так.
1
03.07.2023
Ответить