Большой набор веса 27 недель

Девочки! Что делать не знаю. Сейчас 27 недель, к весу уже плюс 15 кг почти. Питаюсь в принципе разнообразно и сбалансированно, железо в норме, витамины тоже, но ем много раз , даже ночью … мучает изжога ❤️‍🔥 поэтому если что-то съем, вроде легчает на время. Матка по срокам больше, ребенок не крупный по узи , сахар 4,7 с нагрузкой 7,5

гинеколог особо ничего не сказала страшного, но сама читаю и переживаю 🫤

как ограничить себя в еде ? Или может быть увеличить физическую активность… поможет ли это ? Силенок то особо нет на спорт, с виду я не толстая, отеков нет , просто огромный живот . Может отеки в животе?