Как перестать паниковать без повода?!

В первую беременность никак) все мысли сосредоточены только на ней. Вот умения третья сейчас и совершенно нет времени и сил переживать. Просто живу как обычно и не замечаю, что беременна. Хотя я тоже паникёр, конкретный паникер)

Да все беременные такие. Вообще по жизни я не очень паникую, но вот сейчас - жесть. Пока мне один врач не сказала, что это не Ты, это твои гормоны + Дюфастон тебя так колбасят....

И действительно, стала пить магней и успокоительное и все пришло в норму. А ещё я уяснила, что многое от меня не завит. Моя главная задача - соблюдать спокойствие и не нервничать, а остальное-как жизнь распорядится.

Ой по себе знаю, дальше хуже... То эти скрининги будь они не ладны... То шевеления, мне лично не спокойнее.

Я так и плачу сразу, с сердцем небольшие проблемы и Всд и вот и гоняют.. обьясняю им не посылайте к врачам и пульс такой высокий не будет..

Я всю жизнь такая, а сейчас понимаю что от меня зависит здоровье малыша, начинаю переживать из за того что я переживаю ))))

Ничего не поможет ..если найдете лекарств скажите ))))

Описали мысли каждой третьей тут. Болит - плохо, не болит - ещё хуже. Я тоже тот ещё паникер, тоже прям так же рассуждала. А у меня первая замершая, поэтому мне ещё сложнее было себя привести в чувства. Перед первым скрининг ли чуть в обморок не упала от волнения, мужа этим доводила до седых волос. К сожалению, рецепта нет, но мне помог немного магний и чтение книг по уходу за малышами. Ещё изучала роддома и прочее, тоже отвлекает. Конда совсем плохо - идёшь на УЗИ, смотришь малыша, на недельку хватает. Помните, здоровую беременность уже никуда не деть. И все странности - это нормально. Все будет хорошо у вас) удачи

Сбывается то, чего боишься. Чем больше себя накручиваете, ищите, тем больше шансов, что найдете. Не на пятый, так на десятый раз. Этот факт Вам даже онкологи подтвердят, когда к ним бегают особо мнительные и что-то в себе усиленно ищут. Таки находят....

Полегчало?

У меня тоже была причина для паники, но как сказала одна умная врач, это просто щитовидка, угомонись:)))

И я такая же.. удивляюсь , как меня моя врач ещё в психушку не сдала))

Пью магний б6 и нашла для себя способ такой: пытаюсь переключится на позитив, нашла статуэтку и периодически беру ее в руки и проговариваю свои желания. Мне помогает настроится на позитивный лад.

У меня способ такой. Я продумываю сначала самый худший сценарий, так сказать продумываю план что и как буду делать. Погружаю себя в эту ситуацию. Проживаю ее от и до. Далее продумываю самый лучший сценарий по той же схеме. И третий пункт - отстраняюсь и холодной головой думаю что я могу сделать чтобы повлиять на эту ситуацию? И делаю это. Страх отпускает за 1-2 дня.

Как я вас понимаю, дурная голова покоя не даёт, я вообще ничего не ощущаю, от этого ещё тревожные, стараюсь гнать плохие мысли прочь. Держу за вас тоже 🤜🤜и за наших малышей. Первый скрининг назначен на 10 февраля мне кажется время остановилось

А вы думайте не только о себе, а о том,что вы с малышом теперь единое целое,ваше эмоциональное состояние- это состояние малыша,он все чувствует. Мы беременные все мнительные, поэтому не вы одна,это естественно для беременности. Думайте только о хорошем,тк мысли материальны🌺

Обычное тривиальное тревожное расстройство, которое есть у каждого второго - работайте над собой с психологом/психотерапевтом, чтоб не усугубить к родам. Никакого отношения тревожность к псидиагнозам не имеет, это на случай, если мои слова воспримутся не так)

Понять что плохие мысли могут действительно притянуть беду. У меня тоже порой бывают загоны, но я повторяю как мантру все у нас все хорошо, что думать о плохом нельзя. Я не работаю, дома часто одна нахожусь пока что, смотрю сериалы, фильмы и не читаю плохое)

Ой как я вас понимаю!!! Сама такая же!!! Тут не давно тоже жаловалась на свои нервы!!! В понедельник иду на УЗИ для себя!!! В ЖК сказали жди скрининг первый а направление не дали ещё почему то ((( сама я затупила!!!тоже в понедельник к ней пойду чтоб напомнить а то вдруг она забыла!!🙃

Вы не одинока... Ровно тоже самое. Просто страх, ничего не поделать, мамы они такие, всю жизнь будет так)

У меня с детства привычка: если подумаю плохое, сразу прошу прощения у Бога. Надо гнать такие мысли поганой метлой)