до сегодня терпеть можно было....но сейчас, прям так вступило в сустав, или в кость или ещё куда....т.е. моя правая нога, вобласти соединения попы и ноги просто заклинило и так больно, что искры из глаз и с места сдвинуть ногу не могу...блинство какое-то! может всетаки есть упражнения какие? Редко прошу, но ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ МНЕ!!!!!!!!!!!! кто чем знает =) врачиха говорит только одно:"это нормально, помочь ничем нельзя, больше лежи" если я ложусь, то встать без помощи уже не могу из-за этой боли в том месте
может всетаки есть способ? (тазобедренные кости)
Москва
да, мне пошевелиться уже больно =((( я стараюсь гулять побольше (точнее приходится =)) а ходьба сейчас лучшая гимнастика + подъем пешком на 5 этаж
0
30.12.2009
Ответить
Пенза
там ничего сложного.типа встал потянулся подышал-но помогает реально
0
30.12.2009
Ответить
Санкт-Петербург
ой, ну что здесь посоветуешь. было время тоже ни встать ни лечь, ни перевернуться в постели, все со слезами. Потом то ли привыкла, то ли меньше болеть стало.Но уже получше. И заметила, что после длительной хотьбы или наоборот лежания целый день болит сильнее. Так что легкие неспешные прогулочки и терпение
0
24.12.2009
Ответить
Москва
значит терпеть...т.к. я не валяюсь целыми днями на диване, я гуляю достаточно много и вообще не особо пассивничаю
0
24.12.2009
Ответить
Пенза
я сама мучалась, правда я не знала что это норма, думала что когда с дивана слазаю ногу неудобно ставлю, вот и потянула или еще что...
по легче стало когда гулять стала ежедневно по часу. правда до конца не прошло, бывает клинит..
еще когда на шейпинг ходила для Б ничего не болело..
0
24.12.2009
Ответить
Обнинск
У меня такая же проблема с правой ногой. Я хочу на гимнастику для пузатиков. Вот там м\не сказали, что это суставы болят из за малой подвижности и что надо их разминать чаще.
Ну например. Ложишься на бок и начинаешь ногу подымать вверх-вдох., вниз - выдох(через рот)
Затем в той же позе нихняя нога прямо, верхняя согнута в колено, рука одна под головой, верхняя упор, что бы при упражнении двигались только ноги. Прижимаешь к животу ногу вперед (вдох) и мах назад с выпрямлением ноги выдох, как будто одуванчик сдуваешь) Все это делаешь медленно, то на одну ногу то на другую. Еще можно сесть на попу и типа ходить, то есть пытатся передвигаться или хотя бы поерзать попой.
0
24.12.2009
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: