Итак, понедельник

На данный момент мой вес - 51.200. При моем росте это много. Вес, при котором я себя чувствую комфортно - 47 кг. Мне надо похудеть и постараться, по возможности, убрать живот.

С понедельника начала:
- ходить на беговой дороге. Бегать не могу - на третий день начинает болеть лодыжка и опухает. Поэтому хожу, 6 км в час.

- после ходьбы упражнение на пресс, ноги, попу по 20 раз в 4 подхода.

- легкий массаж живота.

Все это в дневной сон дочуры. Все это занимает примерно 2 часа.
- корректирую питание: совсем отказаться от сладкого не могу, поэтому ем только на завтрак)) На ужин ПОСТАРАЮСЬ не наедаться. И после ужина никаких перекусов перед телевизором.

В основном срываюсь на выходных!!!

Эту неделю каждый день опишу, потом недельный отчет:
Понедельник - 13.10.14 . Вес - 51.200
Ходьба 6 км, упражнения, массаж. Питание по правилам.)
Вторник - 14.10.14. Вес - 50.800.
Ходьба 6 км, упражнения, массаж. На обед съела двойной чизбургер в мак.(( Ужин по правилам.

Среда -15.10.14. Вес-50.800

Ходьба-6 км. Упражнений и массажа не было,так как Дашка только час поспала((

Питание по правилам. На ужин лазанья.
Четверг - 16.10.14. Вес - 50.800
Ходьбы на беговой дороге не было, но была долгая прогулка (Дашка заснула на улице в коляске) Упражнения сделала, пока Дашка мультики смотрела. А массаж, когда легла спать.
Сладкого, как ни странно особо не хочется, но ужин видимо поздний и плотный, поэтому вес стоит на месте(( На ужин был легкий супчик с фрикадельками
Пятница - 17.10.14. Вес - 50.600
И ходьба и упражнения. Но на ужин я сделала макароны по флотски и шоколадный пирог. Я его только чуть -чуть, но попробовала(((
Суббота - 18.10.14. Вес - 50.800
И ходьба и упражнение. Но сегодня едем на юбилей, поэтому я наемся(((
Воскресенье - выходной. Ничего не делала, отказалась только от сладкого.
Понедельник - 20.10.14. Вес - 51.400... блин...
Итог: я ненавижу себя!