сколько дней подряд и сколько раз в день можно давать компот из чернослива

Собственно, сабж. 

У нас склонность к запорам, сегодня попробовали компот из чернослива. 

Кто знает аргументированно, сколько его можно давать в день и сколько дней? Постоянно, наверное, нельзя?