Тренировочные или тонус?

Всем привет🌸 девочки опытные, подскажите. Срок 35 и 5. Живот стал каменеть и тяжесть прям какая то от малейшего нагибания или буквально 5 минут ходьбы. Спина болит давно и постоянно, уже даже привыкла. Но вчера даже прострелы были в ней. Это тонус или треники и норма ли это? Дите активное.