Мама троих (10 лет, 3 года, 3 года)
Раменское
Психотренинг :)
Мне нужен пинок под зад сеанс психотерапии.
Когда сталкиваюсь с несправедливостью и бюрократической тупостью... это так на нервы давит... долго терплю, но в итоге эти ощущения копияся и выливаются в комок в горле и в слезы.
Поэтому приходится молчать :)
Не знаю, что с этим делать, когда нахожусь среди посторонних людей. Ну вот, например, сегодня во время мед.осмотра - меня столько раз отфутболивали и хамили, что к обеду моя нервная система пошатнулась))
Стою, язык в попе, чувствую что если рот раскрою - то либо разревусь, либо пакость скажу (обычно первое). Поэтому последние сколько-то лет предпочитаю молчать. А пока молчу, мои права нагло ущемляются! :) Я уже и за мизинец себя щипала - пофиг на боль. Всякие там водопады и защитные оболочки вокруг себя представляла.. тоже не особо результативно. Что делать - не знаю... 
Психо-эмо-дурак я... 
Хочу искать реальные практические способы борьбы с таким состоянием.
Мама троих (17 лет, 15 лет, 15 лет)
Катя, это особенности твоего темперамента. Ведь кто-то реагирует моментально (дает отпор), а кто-то теряется (и только потом додумывает, как надо поступить).В таких случаях ломать себя сложно, да и не нужно, НО эти навыки можно оттренировать.Очень хорошо помогают в этом тренинги, но не накие, где много теории (ты ее и так знаешь), а такие, где 20% теории, 80% практики.Например, тренинги по речевой самообороне, управлению эмоциями, конфликтами и всякие подобные. Там, где заранее подготовленный человек ведет себя по определенному сценарию (про который ты не знаешь), а ты реагируешь и ведешь диалог в нужном тебе руслеЯ сама тактичный дипломат и не люблю конфликтовать. Мне сложно было давать моментальный отпор. Но я постоянно тренируюсь)))))Сейчас умею реагировать быстро, говорить нет так, чтобы было понятно, что это окончательное "нет" и все такоетак что я думаю, что это дело наживное)
0
26.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
О дааа, Марин, я хочу на такие тренинги! Помню, весной выбирали с мужем, на какие тренинги хотелось бы сходить с осени. Управление эмоциями там было тоже, а я вот успела подзабыть — хорошо, что ты мне напомнила! Я обязательно пойду, мне это очень нужно!
0
26.08.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 15 лет, 15 лет)
Я завтра еду на двухдневный тренинг по переговорам во внешнюю организацию. У них на сайте нашла интересный тренинг про речевую самооборону — мне кажется, тебе надо что-то вроде этого.Управление эмоциями — мне кажется, это несколько другое, т.е. в практическом смысле чуть менее полезное.Нам такие тренинги попроще читают внутри компании наши же сотрудники. Внешние обычно дорогие.Так что приду — расскажу тебе о впечатлениях
0
26.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Мм, как интересно, Марин! И я бы с удовольствием! Сейчас на работе немного в колею войду, и буду искать что-то похожее! И обязательно жду твоих впечатлений и, если оно того стоит, то и рекомендаций!
0
26.08.2014
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Москва
я тоже такая, но я обычно тупо вежливо улыбаюсь, а потом дома взрываюсь, и муж меня терпеливо слушает
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Я тож тупо улыбаюсь до определенного момента.. еще и могу лепетать что-то типа "ясно... извините.. спасибо... до свидания..."... Тьфу!!!
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Это тебе кто-то внушал :))
0
25.08.2014
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
И я послушаю. Я всегда теряюсь, а потом злюсь на себя, что растерялась и сразу на место не поставила. Хотя пыталась ставить на место, но ругаться совсем не умею, потом нервничала еле больше. Вот знаю, что была права, а ситуацию раз сто в голове перекручивала и вспоминала как я дрожащим голосом свои права отстаивала..
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Ага, я тоже после любой такой ситуации — уже потом — такие мастерские диалоги в голове выстраиваю! Достоевский отдыхает... А толку-то))
0
25.08.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 13 лет)
Москва
Вот и у меня глаза на мокром месте при нервном состоянии, до маразма доходит))) захожу с детками к доктору и рассказывая начинаю плакать, обычно люди недоумевают чей то я)))) но я себя в этот момент не могу контролировать! При нервах начинают слезы проявляться...
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
Ага, и у меня при нервах слезы.. Причем что дома, что при посторонних — все равно. Так раздражает это и так хочется исправить. Все имеющиеся методики (имеющиеся в моем багаже) мне не помогли :( То ли редко практикую. Но часто-то не нервничаю, обычно до этого не доходит — вот и не оттренировать..)
0
25.08.2014
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Балашиха
у меня под настроение. иногда обидно до комка в горле. успокаивает счет в уме и медленное дыхание. а потом выговариваюсь хорошему слушателю... а бывает тактично ставлю на место.
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (22 года, 15 лет, 15 лет)
Раменское
У меня тоже в последнее время эти проблемы бывают гораздо реже, чаще тактичность и улыбка спасают :) Но иногда нет.. вот сегодня столкнулась с тупой бюрократической машиной, против нее ни лом, ни улыбка не помогают :(
0
25.08.2014
Ответить
Мама троих (18 лет, 15 лет, 15 лет)
Карталы
послушаю, может кто посоветует))) я такая же — чуть мне нахамили — реву и потом не сплю дня 3....
0
25.08.2014
Ответить