Про сон.

Ну какбы да, уснут конечно. А плач вас не беспокоит?

Просто есть 2 категории мам. Первая - поплачет и успокоится. И вторая (моя) - если ребенок плачет, его надо успокоить

Я как то пробовала сына так утомить. Дочка спала в своей комнате, а мы с ним играли в игру: кто первый сдастся. Я проиграла с треском в 2 ночи. Он был бодр и весел, а я рассмотрела все виды самоубийства. С той ночи мы спали с ним в одной кровати

По поводу замедления, если вы вообще не замедляете их, им переключиться тяжело.

Ставьте себе будильник за час (хотя в вашем возрасте, наверное, за минут 40 хватит) до ночного укладывания и хотя бы приглушайте свет. Я за час выключаю верхний свет, остаются торшер с умными лампами, в процессе часа прошу Алису сделать свет все менее яркий, включаю на Алисе же подборку релакс-музыки (она у меня менялась, были и буддистские мантры, и монашеские песнопения, и звуки природы, сейчас у меня, в топе музыка, что играет на массажном кресле yamaguchi, очень она меня расслабляет))) под неё они на повторе и днем спят), далее делаем все предночные дела: купание, кашка, чистка зубов, одевание пижам - около 20 минут, и оставшееся время даю им на игру, но достаю головоломки, карандаши, паззлы, к моему сожалению книги они вообще не хотят слушать, в вашем возрасте можно шуршащие книги или ещё что-то,на чем они залипают, минут за 10 до обозначенного времени укладывания, я зову их в кровать, даю грудь и мин за 10 они засыпают (это идеальная картина) ; последним треком ставлю шум дождя с перекатами грозы,, раньше был белый шум, но очень надоел, и стояла подборка Алисы, некоторые треки прям по ушам резали. Спят он со мной на 2х спальной кровати, со всех сторон борты.

У вас я так поняла, как итоговое успокоение - это укачивания? Если дети не вырываются, можно прижать их к себе и подкачивать. Вообще, когда было 3 сна, это был жуткий марафон с укладываем и с 3м и ночным сном мне по возможности помогали сестра или муж, ходили качали. Но когда осталось 2 сна, все укладывания остались на мне, так как они стали проще засыпать на груди одновременно,тоже не очень хорошая ассоциация, но хотя бы можно лежать.

А теперь по не идеальным случаем:

1. Лежат и встают, если не пеленать, это нормально, скорее всего это отработка навыка, но лучше от пеленания все же уходить, мягко укладывать, говорит все хорошо, ложись.

2. Если часто просыпаются и сложно уложить, сделайте полную темноту, вообще в идеале при ней и укладывать, но мне с двумя не удобно в полной темноте, иногда надо видеть, у меня самый минимум света есть. Но когда вообще не могу успокоить, вырубаюсь все.

3. Если будят друг друга - неприятно, но нормально, я сразу обоим даю грудь, но некоторые мамы просто прижимают к себе руками с двух сторон и слегка подкачивают, крайний вариант - укачивать на руках с мужем. Но я качала раз 10 за все время, вообще не моё. Муж и сестра чаще, или просто носили, или шезлонг, но к 8 месяцем мы от всего этого ушли.

Вообще, если есть возможность финансовая, я бы рекомендовала обратиться к консультанту по сну (мне нравится школа беби слип, я много там интересного узнала, но есть и другие), они отлично помогают, но тарифы у них не дешёвые. Я не стала, мне жалко столько денег, и в целом сон у нас всегда был более-менее нормальный, только что сильная ассоциация на ГВ,но до какого-то момента она мне подходила в идеале.

Проораться и уснуть - такие методики есть, но тут вопрос вашего восприятия и ещё психики ребёнка. Я знаю точно, что с сыном у меня такой фокус - себе дороже выйдет, очень эмоциональный, он только больше орать будет, а если и уснет - часа два ещё во сне всхлипывать будет. Так что тут по детям смотреть надо.

Много написала, в целом, я считаю, ваша проблема сейчас в 3м дневном сне. Его надо убирать, а как это сделать, ориентируйтесь на детей и их потребности.

Примерный режим на ваш возраст:

- подъем с 7 до 7.30 утра

- начало утреннего сна 9:00 - 10:00

- начало послеобеденного сна 13:00-14:00

- начало ночного сна 19:00 до 19:30

Комфортно вб: 2:15-3:30

ДС - 3 часа

НС - 10-12 часов

Всё примерное, просто как ориентир