Вопрос про 3-и роды, подскажите.

я про это прочитала как раз здесь на сайте,правда не помню у кого.потом пока была ещё беременная постоянно пробовала,но,когда боль саму не чувствовала не очень получалось,а вот на родах у меня это получилось очень хорошо.)))))

просто надо научиться расслабляться очень-очень хорошо.я так даже не могу объяснить,я лучше расскажу,как это делала я.)))я ложилась и пыталась расслабиться до такой степени,что практически не чувствовала своего тела,т.е. пробовала расслабиться так,что даже руки-ноги не чувствовала,как-будто они отдельно от моего тела.потом я пыталась представить,что я где-то на берегу моря,солнышко,тепло,и вот тогда как раз тело на столько хорошо расслабляется.а на родах я делала так.пока не очень сильная ещё боль была,то я ходила,стояла и т.д.,а когда боль началась сильная,то я легла и больше,кроме как в туалет,никуда не вставала.вот тогда я сразу расслаблялась настолько сильно,на сколько могла,сама про себя говорила,что это и небольно совсем,что это всё ради малыша,что ему сейчас намного труднее,чем мне,и я просто обязана ему помочь.и ещё меня акушерка научила.когда схватка начинается я начинала говорить,что схватка длится полминуты,а значит 30 секунд,а значит это посчитать до 30,а потом будет отдых целых минуты 3)))я уже,конечно,не помню сколько времени идут схватка и сколько перерыв между схватками,но тогда мне это очень помогало)))я всё время повторяла,что осталось ещё чуть-чуть,что с каждой схваткой я приближаюсь ко встрече со своим малышом.и ещё всё время повторяла-малышечек мой любимый,я тебя очень жду,ради тебя я всё перетерплю,только ты приходи поскорей)))))))

это самовнушение.очень-очень помогает.главное научиться расслабляться,тогда всё получится.ааа,ещё очень важно дышать правильно,глубоко вдыхать носом и выдыхать ртом(медленно),дыхание часто сбивается,хочется дышать быстрее,но я себя постоянно тормозила,что надо дышать правильно.когда именно так дышать,то боль тоже намного легче переносится,очень глубоко и медленно вдыхать носом и так же выдыхать ртом.

удачи вам!!!!ничего не бойтесь,это совсем не страшно!!!!!!!