Москва
За первый триместр набрала + 2 кг😱
С учётом токсикоза! И с учетом, что и так есть лишний вес!!!
Всё, попробую сесть на диету для беременных, может посоветуете?
Из питания на сегодня:
- из сладкого только пару мармеладок в день.
- сейчас ем хлеб с супом и на ужин кусочек.
- мясо пока не могу есть😢
- могу съесть докторскую колбасу😋
Наверное нужно убрать хлеб полностью, но поможет ли это? Что можно есть сытного если мясо не лезет????
Москва
Необязательно вообще что-то исключать из рациона. Заведите себе приложение для подсчета калорий. Питайтесь примерно на 1800-1900 в день, и будете стройнеть, независимо от того, что вы едите. Ну и физическую активность, конечно, хорошо бы добавить.
Москва
Приложение есть и у меня как раз выходит 1600-1800 в день. Делаю небольшую зарядку, но мне нельзя, поэтому побаиваюсь.....
Москва
Е.М.А, если вы правильно считаете, то удивительно, что у вас идет набор веса. У меня тоже +2 за первый триместр. Но я бросила считать на это время. Сейчас только заново начала.
Москва
У меня так и раньше было. Года три назад худела. Ела по 1300 в день и вес стоял, когда добавила физ нагрузку смогла похудеть на пару кг.
В прошлую б ела по 1000 кл из-за тоска и за первый триместр похудела всего на 2 кг
Прежде чем начинать худеть проанализируйте, как у вас дела с ЖКТ. Возможно у вас просто запоры, и отеки.
