Тренировочные схватки или гипер тонус

Добрый вечере!Скажите с какой недели у вас начались тренировочные?Как отличить их от тонуса?У меня с 27 недели начало прям сильно часто схватывать живот,это примерно раза 2-3 за день может такое быть,хватает и в одной стороне живота выпирает,я думала это малыш выпячивает голову или попу,а это тонус или схватка оказывается?Я просто не понимаю🤷🏼‍♀️живот вроде мягкий,но вот когда хватает он твердеет весь и в одной части выпирает будто голова ребенка и бывает ноет низ живота будто на месячные,на узи была недавно,шейка 34мм..