Когда вводить йогурт?

Девочки, я запуталась - он по срокам ввода как кефир или как творог? И можно ли его давать вместо кефира? А то я начиталась, что кефир ведет к склонности к алголизму и совсем не хочу его давать. Йогурт собираюсь делать дома сама