Коровушка)
Девочки! Подскажите плиззз какую-нибудь диету или разгрузочный день при беременности! Кровь из носа надо сбросить хотя бы 1 кг к следующей пятнице, иначе прийдет ппц - появляются отеки((
Надежда
а я вообще без воды не могу. Пью столько, сколько хочу и вода сама выходит из организма и нет отеков. утром я чуть-чуть кашки ем, а в обед все, что хочу. После 18.00 вообще ничего не ем, либо ем фрукты (когда как) и только пью т.к. меня очень мучает изжога и спать из-за этого не могу. Главное вес не растет быстро. ночью до 2х раз иду по-маленькому. и никакой диеты нет!!!! вообще диета при Б не желательна, то мне Г сказал. И ограничивать в питье тоже нельзя. сейчас такая жара, что если я не пью, то просто сознание могу потерять!!!и еще один пункт: пить только простую воду, чай кофе и т.д. не желательны.
11.06.2011
Ответить
Татьяна
Я тоже лучше откажусь от любого продукта чем от воды! А ты не пьешь кефир перед сном?
11.06.2011
Ответить
Татьяна
Я просто не могу себе отказать от кефира перед сном. Не знаю можно так или нет!?
11.06.2011
Ответить
Надежда
Да думаю плохо не будет, т.к. он же на кишечник хорошо влияет. Да и полезен:) так что пей :)))
11.06.2011
Ответить
r.i.m_m.a
У нас в универе, на кафедре здорового питания, один препод весь в регалиях, типа академик, профессор, д.м.н., каждую лекцию нам напоминал, что будь мы здоровыми или язвенниками вечером, будьте добры, стакан кефира вывипайте))) Афигеть как полезно (ну это уже мое дополнение)))
11.06.2011
Ответить
Инна
Ссылку не дам я щас только с телефона выхожу, но если хочешь поищи у меня пост о разгрузках для беременных, там первый вариант очень не плохой.
11.06.2011
Ответить
Larisa
если только пол чашки кофе и полчашки молока.Молоко нетрализует кофеин вредный для малыша.
10.06.2011
Ответить
полина
я еще до беременности сидела на безсолевой диете !она оч хорошо подходит для беременных. покушайте в обед овощи без соли, например, а на ужин кусок отварного несоленого мяса ! я когда так питалась, через каждые 10 минут в туалет бегала ) вся жидкость выходила )
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Я вот тоже теперь решила исключить всю соль из рациона. Причем на прошлых выходных не плохо вяленой рыбкой побаловались... А потом удивляюсь откуда у меня СТОЛЬКО лишних кг
10.06.2011
Ответить
полина
вот вот ! я тоже иногда щас так делаю. хватает даже того, что весь день ем нормально, а вечером без соли. правдв оч не вкусно (((ну в итоге ночью ячаще встаю в туалет, а на утро минус грамм 300)
10.06.2011
Ответить
Nata
Отеки могут появляться как раз при недостатке жидкости. Попробуйте меньше есть и больше пить - хотя бы 2 л в день.
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Мне наоборот а ЖК сказали не больше литра в день. Хотя до приема я сдерживала себя в еде, но пила довольно много...
10.06.2011
Ответить
Nata
Это классичекая версия врачей). Сейчас не могу найти ссылку, но суть процесса в том, что малышу нужно больше жидкости и чем меньше вы будете пить-тем больше опухать, вам поставят диагноз "гистоз", напугают до смерти и начнут усиленно лечить. Есть альтернатива - пить больше(если нет проблем никаких со здоровьем изначально) и все нормализуется. Выбор за вами, поищите инфу в инете.
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Спасибо, сейчас посмотрю! Больше пить - меньше есть, меня это устраивает!
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Вот что я нашла про воду http://pregnancy.org.ua/pregnant/article07610.html
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Ой-ё! Как много букв)) Но то что мне надо я из этого вынесла! Пить сколько хочется, но отказаться от соли!!!
10.06.2011
Ответить
Nata
Самое распространенное – то, что рекомендуют доныне акушеры-гинекологи в женских консультациях: ограничение соли (не солить) и питья (два стакана в день) при отеках или быстрой прибавке веса. Не будем повторяться, выше объяснено, почему эту рекомендацию следует считать устаревшей и анти-физиологичной. Рекомендация есть поменьше, чтобы ребенка «не раскармливать», так как маленького малыша рожать легче. Обычно дается вкупе с советом пить поменьше, чтобы отеков не было. Это поверье противоречит физиологии и чревато нарушениями водного обмена и питания у матери и ребенка.
10.06.2011
Ответить
luba
Ната спасибо тебе за такую полезную статью,очень помогла разобраться во всем.А главное нужно слушать свой оргнизм и не увлекаться никакими диетами.А, то я набрала 13 кг. в мои 32 недели ,врач сказал что много,вот и начала я эксперементировать с ограничением соли,воды и не есть после 18,теперь хоть понимаю что этого делать нельзя.а чувствовать стала себя хуже,чем когда не придерживалась никаких правил.
11.06.2011
Ответить
Татьяна
А я клубнику ем и черешню весь день,с туалета не вылазю,отеки покидают))))
10.06.2011
Ответить
Татьяна
У нас пока еще нет клубники, только в конце июня пойдет! А кроме ничего не ешь?
10.06.2011
Ответить
Берта
ну это примерное меню на 14 дней...но вам стока не надо,несколько дней для одного кг-достаточно..Я думаю вы меню легко подкорекктировать можете,кофе-то точно пить не нада)))))))))
Белковая диета – меню содержит следующие рецепты:
1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.
2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
3. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4. Завтрак: только черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
6. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7. Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.
8. Меню аналогично 7-му дню.
9. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
11. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
12. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
13. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
14. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Советы и рекомендации
1. Учитывая, что диета содержит довольно много белков, стоит придерживаться определенного режима питания: не ешьте слишком поздно, чтобы не подвергать организм перед сном лишней нагрузкой.
2. Очень удобно – нарисовать или распечатать таблицу рецептов – так вы точно не забудете свой рацион на ближайшие 2 недели.
3. Для успешного результата каждый день придется выпивать не меньше 1.5 л минеральной воды без газа.
10.06.2011
Ответить
Татьяна
А почему везде черный кофе на завтрак? Я его вообще не пью, да и кофеин выводит кальций из организма...
10.06.2011
Ответить
Берта
ну и не пейте)вы спросили например какие продукты,я и написала) это не руководство -это "сетка"
10.06.2011
Ответить
Nata
Вы написали схему японской диеты - достаточно жесткой и несбаланстрованной.При беременности пользы от такого питания не будет.
10.06.2011
Ответить
Берта
да ладно,я вас умоляю- тройка дней без булок и печеньяни овощи,ни фрукты не запрещены)
ни овощи,ни фрукты не запрещены)
10.06.2011
Ответить
Nata
3-ка дней без булок и печенья со свежими овощами и фруктами - очень хорошо и даже 9 месяцев или 15 лет в таком режиме-только на пользу, а вот питание по приведенной вами схеме - не есть гуд.
10.06.2011
Ответить
Берта
если вы внимательно читали мои посты - я не предлагала автору следовать схеме.просто ей было лень набрать в интернете что есть углеводы,а что -белки.Поэтому я прикрепила меню -чтобы человек ознакомился-что же едят.Меню на 14 дней вообще.
Сетка.На которой уже человек будет строить СВОЕ меню.
Например Г.разгрузочные дни советует - на курице иВСЕ. Супер-сбалансированно?)))тут хоть овощи и фрукты есть.
10.06.2011
Ответить
Nata
В качестве сбалансированного питания пример японки неудачен.
Лучше думаю так - фрукты, овощи - лучше сырые и побольше, крупы, молочка и если кому надо - мясо, рыба. Как-то так.
10.06.2011
Ответить
Берта
ну уж если мое мнение-то крупа - самый бесполезный продукт из всех мне известных.По мне так и рыба с мясом и молоком-хрень,я ничего этого не ем.Но когда я советую - я учитываю примерные потребности автора.Автор хотел сбросить быстро.(и не мучаться чувством голода,полагаю).Никакого сбалансированного питания она не просила,заметьте.Что самое быстрое?и не голодное?белковая.вот и все.Я оговорилась-что не неделю и не две-а тройку дней.
А по мне-так за сыроедением будущее
10.06.2011
Ответить
Nata
Абсолютно с вами согласна!
Но...автор хочет сбросить отеки и боится (видимо) врачей и это является корнем проблемы, а не лишний вес.
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Девушки, хочу внести ясность! У меня явных отеков нет, немного руки опухли и иногда к вечеру ступни отекают, но отеки мне никто еще не ставил. В чем вопрос был: за последние 3 недели я прибавляла в неделю по 800гр - это много. Общая прибавка где-то 11... Теперь мне надо остановить вес, а лучше сбросить!
Анализируя этот период поняла что соли было немеренно, причем на то время я уже не ела сладкого и жирного ВООБЩЕ! Вчера был день без соли - обручальное кольцо опять на меня налезло!!!
11.06.2011
Ответить
Татьяна
Споры споры споры...
Мне так-то не лень было, я реально не понимаю ничего в белках и углеводах!!!
10.06.2011
Ответить
Larisa
кашки,гречневая и пшенная без сахара и соли с половиной стакана молока и 1,3 ч.ложки меда.сама так ела при беременности чтобы сбросить.
10.06.2011
Ответить
Larisa
каши за неделю надоедают,но когда гинеколог ставит условие либо сбрасываю,либо в больницу с отеками.куда денешся.
10.06.2011
Ответить
Татьяна
Значит только одни каши на воде запивая пол стаканом молока? А сколько раз в день? Молоко можно на кефир заменить?
10.06.2011
Ответить
Larisa
молоко в тарелку с кашей вливай.2-3 раза в день как есть захочется.если ешь фрукты учитывай что там тоже есть вода.Не больше литра в день.много пить нельзя т.к почки могут не справиться что может вызвать воспаление и в следствии пиелонефрит. у них и так нагрузка при беременности.
10.06.2011
Ответить