Девочки! Подскажите плиззз какую-нибудь диету или разгрузочный день при беременности! Кровь из носа надо сбросить хотя бы 1 кг к следующей пятнице, иначе прийдет ппц - появляются отеки((
Москва
ну это примерное меню на 14 дней...но вам стока не надо,несколько дней для одного кг-достаточно..Я думаю вы меню легко подкорекктировать можете,кофе-то точно пить не нада)))))))))
Белковая диета – меню содержит следующие рецепты:
1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.
2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
3. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4. Завтрак: только черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
6. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7. Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.
8. Меню аналогично 7-му дню.
9. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.
11. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.
12. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
13. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
14. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Советы и рекомендации
1. Учитывая, что диета содержит довольно много белков, стоит придерживаться определенного режима питания: не ешьте слишком поздно, чтобы не подвергать организм перед сном лишней нагрузкой.
2. Очень удобно – нарисовать или распечатать таблицу рецептов – так вы точно не забудете свой рацион на ближайшие 2 недели.
3. Для успешного результата каждый день придется выпивать не меньше 1.5 л минеральной воды без газа.
0
10.06.2011
Ответить
Киров
А почему везде черный кофе на завтрак? Я его вообще не пью, да и кофеин выводит кальций из организма...
0
10.06.2011
Ответить
Москва
ну и не пейте)вы спросили например какие продукты,я и написала) это не руководство -это "сетка"
0
10.06.2011
Ответить
Москва
Вы написали схему японской диеты - достаточно жесткой и несбаланстрованной.При беременности пользы от такого питания не будет.
0
10.06.2011
Ответить
Москва
да ладно,я вас умоляю- тройка дней без булок и печенья
ни овощи,ни фрукты не запрещены)
0
10.06.2011
Ответить
Москва
3-ка дней без булок и печенья со свежими овощами и фруктами - очень хорошо и даже 9 месяцев или 15 лет в таком режиме-только на пользу, а вот питание по приведенной вами схеме - не есть гуд.
0
10.06.2011
Ответить
Москва
если вы внимательно читали мои посты - я не предлагала автору следовать схеме.просто ей было лень набрать в интернете что есть углеводы,а что -белки.Поэтому я прикрепила меню -чтобы человек ознакомился-что же едят.Меню на 14 дней вообще.
Сетка.На которой уже человек будет строить СВОЕ меню.
Например Г.разгрузочные дни советует - на курице иВСЕ. Супер-сбалансированно?)))тут хоть овощи и фрукты есть.
0
10.06.2011
Ответить
Москва
В качестве сбалансированного питания пример японки неудачен.
Лучше думаю так - фрукты, овощи - лучше сырые и побольше, крупы, молочка и если кому надо - мясо, рыба. Как-то так.
0
10.06.2011
Ответить
Москва
ну уж если мое мнение-то крупа - самый бесполезный продукт из всех мне известных.По мне так и рыба с мясом и молоком-хрень,я ничего этого не ем.Но когда я советую - я учитываю примерные потребности автора.Автор хотел сбросить быстро.(и не мучаться чувством голода,полагаю).Никакого сбалансированного питания она не просила,заметьте.Что самое быстрое?и не голодное?белковая.вот и все.Я оговорилась-что не неделю и не две-а тройку дней.
А по мне-так за сыроедением будущее
0
10.06.2011
Ответить
Москва
Абсолютно с вами согласна!
Но...автор хочет сбросить отеки и боится (видимо) врачей и это является корнем проблемы, а не лишний вес.
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Девушки, хочу внести ясность! У меня явных отеков нет, немного руки опухли и иногда к вечеру ступни отекают, но отеки мне никто еще не ставил. В чем вопрос был: за последние 3 недели я прибавляла в неделю по 800гр - это много. Общая прибавка где-то 11... Теперь мне надо остановить вес, а лучше сбросить!
Анализируя этот период поняла что соли было немеренно, причем на то время я уже не ела сладкого и жирного ВООБЩЕ! Вчера был день без соли - обручальное кольцо опять на меня налезло!!!
0
11.06.2011
Ответить
Киров
Споры споры споры...
Мне так-то не лень было, я реально не понимаю ничего в белках и углеводах!!!
0
10.06.2011
Ответить
Москва
Отеки могут появляться как раз при недостатке жидкости. Попробуйте меньше есть и больше пить - хотя бы 2 л в день.
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Мне наоборот а ЖК сказали не больше литра в день. Хотя до приема я сдерживала себя в еде, но пила довольно много...
0
10.06.2011
Ответить
Москва
Это классичекая версия врачей). Сейчас не могу найти ссылку, но суть процесса в том, что малышу нужно больше жидкости и чем меньше вы будете пить-тем больше опухать, вам поставят диагноз "гистоз", напугают до смерти и начнут усиленно лечить. Есть альтернатива - пить больше(если нет проблем никаких со здоровьем изначально) и все нормализуется. Выбор за вами, поищите инфу в инете.
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Спасибо, сейчас посмотрю! Больше пить - меньше есть, меня это устраивает!
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Ой-ё! Как много букв)) Но то что мне надо я из этого вынесла! Пить сколько хочется, но отказаться от соли!!!
0
10.06.2011
Ответить
Москва
Самое распространенное – то, что рекомендуют доныне акушеры-гинекологи в женских консультациях: ограничение соли (не солить) и питья (два стакана в день) при отеках или быстрой прибавке веса. Не будем повторяться, выше объяснено, почему эту рекомендацию следует считать устаревшей и анти-физиологичной.
Рекомендация есть поменьше, чтобы ребенка «не раскармливать», так как маленького малыша рожать легче. Обычно дается вкупе с советом пить поменьше, чтобы отеков не было. Это поверье противоречит физиологии и чревато нарушениями водного обмена и питания у матери и ребенка.
Рекомендация есть поменьше, чтобы ребенка «не раскармливать», так как маленького малыша рожать легче. Обычно дается вкупе с советом пить поменьше, чтобы отеков не было. Это поверье противоречит физиологии и чревато нарушениями водного обмена и питания у матери и ребенка.
0
10.06.2011
Ответить
Мадрид
Ната спасибо тебе за такую полезную статью,очень помогла разобраться во всем.А главное нужно слушать свой оргнизм и не увлекаться никакими диетами.А, то я набрала 13 кг. в мои 32 недели ,врач сказал что много,вот и начала я эксперементировать с ограничением соли,воды и не есть после 18,теперь хоть понимаю что этого делать нельзя.а чувствовать стала себя хуже,чем когда не придерживалась никаких правил.
0
11.06.2011
Ответить
Новокузнецк
а я вообще без воды не могу. Пью столько, сколько хочу и вода сама выходит из организма и нет отеков. утром я чуть-чуть кашки ем, а в обед все, что хочу. После 18.00 вообще ничего не ем, либо ем фрукты (когда как) и только пью т.к. меня очень мучает изжога и спать из-за этого не могу. Главное вес не растет быстро. ночью до 2х раз иду по-маленькому. и никакой диеты нет!!!! вообще диета при Б не желательна, то мне Г сказал. И ограничивать в питье тоже нельзя. сейчас такая жара, что если я не пью, то просто сознание могу потерять!!!и еще один пункт: пить только простую воду, чай кофе и т.д. не желательны.
0
11.06.2011
Ответить
Киров
Я тоже лучше откажусь от любого продукта чем от воды! А ты не пьешь кефир перед сном?
0
11.06.2011
Ответить
Киров
Я просто не могу себе отказать от кефира перед сном. Не знаю можно так или нет!?
0
11.06.2011
Ответить
Новокузнецк
Да думаю плохо не будет, т.к. он же на кишечник хорошо влияет. Да и полезен:) так что пей :)))
0
11.06.2011
Ответить
Новый Орлеан
У нас в универе, на кафедре здорового питания, один препод весь в регалиях, типа академик, профессор, д.м.н., каждую лекцию нам напоминал, что будь мы здоровыми или язвенниками вечером, будьте добры, стакан кефира вывипайте))) Афигеть как полезно (ну это уже мое дополнение)))
0
11.06.2011
Ответить
Москва
кашки,гречневая и пшенная без сахара и соли с половиной стакана молока и 1,3 ч.ложки меда.сама так ела при беременности чтобы сбросить.
0
10.06.2011
Ответить
Москва
каши за неделю надоедают,но когда гинеколог ставит условие либо сбрасываю,либо в больницу с отеками.куда денешся.
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Значит только одни каши на воде запивая пол стаканом молока? А сколько раз в день? Молоко можно на кефир заменить?
0
10.06.2011
Ответить
Москва
молоко в тарелку с кашей вливай.2-3 раза в день как есть захочется.если ешь фрукты учитывай что там тоже есть вода.Не больше литра в день.много пить нельзя т.к почки могут не справиться что может вызвать воспаление и в следствии пиелонефрит. у них и так нагрузка при беременности.
0
10.06.2011
Ответить
Запорожье
А я клубнику ем и черешню весь день,с туалета не вылазю,отеки покидают))))
0
10.06.2011
Ответить
Киров
У нас пока еще нет клубники, только в конце июня пойдет! А кроме ничего не ешь?
0
10.06.2011
Ответить
Запорожье
творожок,главное после обеда ничего сильно не ешь,и утро прочисть кишечник и на прием)))
0
10.06.2011
Ответить
Санкт-Петербург
творог обезжиренный 500грам и зелёные яблоки 1.5кг и никакой жидкости
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Мне кучу таблеток надо принимать, как их тогда запивать? Это разгрузочный день? Как часто его можно делать?
0
10.06.2011
Ответить
Санкт-Петербург
раз в неделю, это разгрузка. а таблетки запивать как можно меньшим количесвом воды (я когда Б была, так и делала. мне Г сказала)
0
10.06.2011
Ответить
Ульяновск
я еще до беременности сидела на безсолевой диете !она оч хорошо подходит для беременных. покушайте в обед овощи без соли, например, а на ужин кусок отварного несоленого мяса ! я когда так питалась, через каждые 10 минут в туалет бегала ) вся жидкость выходила )
0
10.06.2011
Ответить
Киров
Я вот тоже теперь решила исключить всю соль из рациона. Причем на прошлых выходных не плохо вяленой рыбкой побаловались... А потом удивляюсь откуда у меня СТОЛЬКО лишних кг
0
10.06.2011
Ответить
Ульяновск
вот вот ! я тоже иногда щас так делаю. хватает даже того, что весь день ем нормально, а вечером без соли. правдв оч не вкусно (((ну в итоге ночью ячаще встаю в туалет, а на утро минус грамм 300)
0
10.06.2011
Ответить
Белгород
Ссылку не дам я щас только с телефона выхожу, но если хочешь поищи у меня пост о разгрузках для беременных, там первый вариант очень не плохой.
0
11.06.2011
Ответить
Москва
если только пол чашки кофе и полчашки молока.Молоко нетрализует кофеин вредный для малыша.
0
10.06.2011
Ответить