Панические атаки, тревожное расстройство

Ой, ПА на сколько известно остается до конца жизни, но избегать и купировать приступы можно. В последние годы у меня может возникнуть только из-за физиологических факторов, таких как злоупотребление кофе, похмелье, недосып и переутомления - здесь все просто, бережешь себя от этих бяк. А ещё было раз пошли с мужем в кино, и меня накрыло от громких звуков, что пришлось выбежать из зала, но опять же перед сеансом кофе попила - такой вот кофеман камикадзе. А лет 5 назад пережила сильный стресс из за парня который бросил, сейчас смешно вспоминать, а тогда был удар ужасный по психике, считаю это было пусковым механизмом. Случились пару эпизодов ПА, но тогда я еще не понимала что-это. Потом встретила будущего мужа, и переехала к нему в другой город, без родни, знакомых и без работы сидела полгода. И вот тут началось - практически ежедневные ПА, тахикардия, постоянно мало воздуха, даже температура 37 и на протяжении 2ух месяцев такое состояние. Мыслями о приближающейся смерти загналА себя настолько, что боялась выходить из квартиры, бывало запишусь к врачу, оденусь, подойду к двери и не могу её открыть - накрывало так, что приходилось ложиться на пол чтобы прийти в себя. Все же врачи были, и кардиолог, и с гормонами который, и в конечном счёте невролог. Так узнала о своих состояниях. Из советов в первую очередь избегать стресса, если есть душевная травма - к психологу ( у меня был один сеанс, научили меня хорошей технике дыхания, одного раза было достаточно). Также если не удалось атаку купировать - следить за дыханием, это кажется что воздуха не хватает, на самом деле происходит гипервентиляция, из-за чего кружится голова, и кажется что плохо, стараться замедлить дыхание, дышать ровно и спокойно, животом. Вообще со временем уже предугадываешь состояние, это как первая секунда дежавю. В этот момент сразу отбрасываешь ещё не успевшие накрыть дурные мысли, постараться отвлечься, если сидите- встать и пройтись. Сейчас на 25 неделе, все у нас хорошо. Последний приступ случился на неделе 8ой. Позвонили с работы, сказали что-то не так сделала, хотя ситуация была поправимая - отвлечься я не успела. Но все равно приступ более мягкий чтоли по сравнению с теми, что были раньше - руки холодеют, сознание покидает, сердце надрывается - лучше не вспоминать)). С каждым днем становлюсь более спокойной чтоли, не хочется чтобы ребёнок родился и рос с тревожный мамкой, это самое страшное.

Танечка , я лет 11 с ПА живу ,только сейчас все горааааздо легче , очень редко накрывает. Тревога да, бывает часто. Но что раньше было это ужас . Тоже из дома боялась выходить ,как тут писали комментариях ,и в душ ходить боялась ,дома одна боялась оставаться особенно с ребенком . Просто ад ....и забеременела вторым ребенком , и была в ужасе от мыслей как выносить ? А родить как? Начала искать психолога , вроде нашла, вроде ходила на сеансы ,а толку ноль ....попала на сохранение в больницу ,там накрывало тоже жесть как, потом после выписки начала искать на форумах таких же как я ...и нашла на форуме мамиум , с девочками подружилась там ,ой откуда только не писали ,и с Германии ,и с Греции , и со всех городов России ,к всех точно такая же проблема , очень понимают ,поддерживают ...и мне стало легче гораздо легче. Благодаря тем девочкам я выносила дочь и родила , после родов ПА стали отступать , переключилась на ребенка ...и с тех пор все лучше и лучше ...сейчас почти полноценной жизнью живу ...а с теми девочками общаюсь до сих пор, не со всеми конечно , 4 осталось самых близких ,как сестры теперь 😅😅 хоть и не виделись никогда . Хочу сказать вам , что все будет хорошо. Эти беспочвенные страхи действительно только в нашей голове и реальной угрозы не представляют . Это пройдет со временем ....а вот таблетками не советую это дело гасить, привыкание от них ,потом никогда с них не слезть ((( я сильнее корвалола ничего не принимала ,даже в самый страшный приступ . Или валидол какой-то на крайняк , с девочками шутили всегда, что это наш амулет 😂 всегда и везде с собой таскали таблетки корвалола и валидола ,но пили их крайне редко ,вот лежат в сумочке и хорошо от этого, так спокойнее 😁

Кстати ,одна из девочек с которыми до сих пор общаюсь , летала в госпиталь в Израиль на месяц ,почти миллион рублей за это отдала , и ей не помогли супер крутые психиатры и психологи . У нее до сих пор ПА . Поэтому рассчитывать на врачей сильно не стоит , пока в голове не щелкнет что-то ,что поменяет мышление , вряд-ли кто-то поможет, мы все доктора Курпатова читали " таблетка от страха " вроде так называется ,не помню уже . Умные вещи пишет 👍