как не родить слоника?

Девочки подскажите как вот контролировать свой вес, тем самым, чтобы малыш не получился крупным?

В первую Б мне фатально везло - гинеколог была чудная, за 5 мин. успевала все - взвесить, померить, записать и сказать "все хорошо". Тем самым я не была обременена плохими мыслями и набрала не меньше 20 кг, малышка 3780 родилась. Роды были тяжелыми, вот сегодня гинеколог - уже другая в другом ЖК мерила мне таз. Сказала, что нестандартный, узкий и какой то там еще, и что наверное роды были тяжелыми, ребенок долго опускался. Да, подтвердила я. Повезло, что узи накануне родов поставил вес 3300, потому как после родов врач проанализировав ситуацию, выдала, что знала б правильный вес ребенка и мой таз ушла б я на КС. Вот так - гинеколог в ЖК толком и не мерила таз, а узи выдал вес 3300  - результат 3 дневных ну пусть треников весьма больных,поскольку спала только с уколом сонным, ну и больше 6 часов со схватками в 30-40 сек.....
И вот теперь мне врач порекомендовала следить за своим весом, чтоб ребенок не получился еще больше. Жора у меня нет,ем как и раньше, уж если что то фрукты-сухофрукты к чаю. Мучного и не хочется. с 9 по 17 неделю у меня плюс 3400кг. Много это или мало?

и еще разговоры про то, что второй ребенок крупнее первого меня вообще пугают.