Простуда для семьи подобна стихийному бедствию - еще вчера с температурой и кашлем лежал в постели один, а уже сегодня вирус «свалил с ног» всех домочадцев. И это неудивительно: тесные контакты, постоянное взаимодействие, общее пространство - все это создает условия для быстрого заражения.
Что сделать, чтобы избежать такого сценария? Защищаться:
- промывайте нос морской водой или физраствором - это позволяет механически удалить вирусы из носовой полости. А также увлажнить слизистую оболочку, что очень важно для профилактики заражения, ведь, как известно, вирусам гораздо легче внедриться в сухую слизистую.
- носите маску - она создает барьер для проникновения вирусов. Только помните, повязку нужно менять на новую каждые 3 часа.
- пейте - свежий морс, чай с имбирем и медом, теплую воду с лимоном - обилие витамина С поможет иммунитету противостоять вирусным атакам.
- проветривайте и увлажняйте - открывать окна каждые 2 часа или оставить их на режиме проветривания, обзавестись увлажнителем, поддерживающим влажность на отметке 60-70%. Из подручных средств можно использовать мокрые простыни и полотенца, развешенные по комнате.
- мойте руки - вирусы передаются не только по воздуху, но и с помощью… рук. Больной чихнул, прикрыв рот ладонью, а затем взял пульт от телевизора - и вот уже вирусы на нем. Здоровый домочадец захочет переключить канал, и тут же получит инфекцию. Но это нестрашно, если он привык мыть руки и не трогать ими лицо. В противном случае заражения будет сложно избежать.
- используйте аромолампу - масла чайного дерева, ели или можжевельника оказывают антисептическое действие, «очищая» воздух от вирусов и бактерий.
- применяйте местные противовирусные средства: капли, гель или мазь с интерфероном на слизистую полости носа. Это позволяет создать на месте «входных ворот» надежную защиту от вирусов.
