Вот все после родов поправляются, а у меня наоборот другая проблема, - я похудела, а сейчас со всеми этими заботами еще больше худею, ну конституция у меня такая... ! Так вот, думаю, чем мне питаться, чтобы малышу не навредить при ГВ и самой поправиться?
Витебск
сразу после родов я весила ровно столько сколько до беремености, а через 2 неделия я похудела, появилась слабость, молока было немного. А потом поняла, что самое главное это отдых (которого я так и не добилать) и правильное питание (о чем я всегда мечтала). Кушала я как положенно и желательно в одно и тоже время:
с утра 8-9 часов каша (любая), творожок, чай с бутербродом
в перерыве можно ещё чаек погонять с сушками например
в обед 12-13 часов 1-ое суп (только не щи), 2-ое пурешка с отварной курицей или несколько пельмешек, час с чем-нибудь.
в перерыве опять чаек, творожок со сметанкой сладенький(ооочень полезен для малыша), банан можно или стаканчик березового сока - это будет считатся как полдник.
и ужин, время выбирается как получится т.к. малыши все под вечер капризные и особо не поешь - а так тоже каша, картошка, макароны, котлетки паровые, отварная говядина, вареная калбоса. сосиски и чай.
Гдавное поменьше "перекусов" и не перебивай себе аппетит, тогда и поправишся, но и без лишних жиров и молока будет много и оно будет питательное. Удачи!
0
15.11.2008
Ответить
Москва
у меня также,я как скелетон,и знаю,что продолжая грудью кормить и дальше буду худеть
0
15.11.2008
Ответить
Пушкино
Хорошие, конечно, советы. Я вот и кормить перестала, потому что у меня аппетита не было вообще, а впихивать в себя насильно я как-то не могла. А пишут правильно, особенно вечерком кушать и все будет ок.
0
15.11.2008
Ответить
Москва
Тоже самое..
Итог дажде не докормила до упора...Хотя как сказать был подан сигнал огрганизмом о том что пора...Стало темнеть в глазах и появилось отвращение к тому когда сын прикасался к груди..
Итог в1,3 прекратили...
Сейчас вешу 53 кг.
0
15.11.2008
Ответить
