Вчера принимала душ и решила начать закаляться. По чуть-чуть. Ну, думаю, для начала окачу себя чуть холодной водичкой в конце купания. Это приятно оживило меня, придало тонус и будто даже силы. Утром сегодня встала - болит горло. Дозакалялась. Вот к чему приводит кутанье ребёнка в детстве. Я понимаю, они хотели как лучше... Зато теперь я могу заболеть от малейшего дуновения ветерка.
Зато наш Тимофей вот так вряд ли заболел бы. У него другая склонность - заражаться((
Самара
Если у тебя такая реакция ты делай наоброт. Закаляйся теплом. Банька - это конечно идеально, но можно и в душе, мыться под тепленькой, а потом более горячей водой немного оказываться.
Самара
То же самое что холоный душ - тренировку сосудов. Они будут сужаться/расшираться, потом и до холодного душа дорастешь!
Косенца
неужели действительно душ горячей водой помогает?! Я всегда так и делаю, начинаю тёплой а потом практически до сауны дохожу ;-) Но вот никогда не думала что это хоть как то может быть полезным..
Самара
Ну конечно) Помогает - контраст ;) Не обязательно окунать себя в лед. Можно попариться в бане, например)
Я когда была маленькая, я полгода проводила в деревне, там у нас хорошая банька, до 140 градусов доводит папа в парной, там мы банки стерлизовали для варенья ;)
Так вот банька иречка все лето и я не болела в садике вообще никогда!
Потом уже в школе подхватила мононуклеоз, который выбил мне иммунитет просто на всю жизнь... он у меня в хронической форме был очень долго....
Умань
Я хотела последовать совету моей коллеги: она кажое утро обливается ледяной водой. А вот закаливания ГОРЯЧЕЙ - впервые слышу от тебя))
Самара
Ну закаливание - это перепад температур просто ;) Совсем хорошо в баньку - да на снежок ;)))
Но это уже для "продвинутых". Я б от такого мигом воспаление легких получила)))
Самара
ой да! вот еще тебе рецепт!
Как раз "для начинающих" . Кстати он же - лекарство от горла и насморка. если еще не разошелся.
Делаешь 2 тазика с водой. 1 - ледяную, другую - горячую такую, чтобы ты могла терпеть (ну не надо до ожогов доводить).
Дальше ставишь ноги в холодную, пока терпишь держишь, потом в горячую, опять таки пока терпишь, потом в холодную, потом в горячую, заканчиваешь холодной.
Вытираешь на сухо, в носочки и спать (ноги будут ГОРЕТЬ - это нормально) на следующий день никакого насморка ;) проверено не однократно.
Мой папа так еще и ангину вылечивает за 1 ночь....
Мехико
Ну, зачем же так резко начинать... Надо было потихоньку снижать температуру воды. Мы с мужем тоже были кутанные в детстве, начинали с того, что позже одевали шапку осенью и раньше ее снимали весной :)
Кубинка
А я практически всегда заканчиваю водные процедуры холодным душем))...главное, что бы тебе было комфортно ...если озноб, то не твоя температура!
Вюрцбург
Так надо потихоньку с конечностей начинать:) Ладошки и стопы для начала, а то и правда заболеть не долго:)
Николаев (Николаевская обл.)
нельзя вот так сразу)))))))))надо начинать с ног, и постепенно снижать температуру.
