Очень нужен совет!

Девчонки, у меня проблема! Правда несколько интимного характера и в понедельник я иду с ней на прием к врачу, но она не дает мне покоя У нас срок завтра будет 23 недели, в последнее время беспокоит запор, хотя стараюсь разнообразить свой рацион и овощами (особенно свеклой), ем сливы, пью кефир, но проблема не решается. Врач посоветовала пить Нормалзе, но эффекта пока не ощущаю!! Вчера пришлось так тужиться (простите за интимные подробности), что думала все внутренние органы выйдут наружу, потом долго было больно сидеть. У кого были побобные проблемы, как вы их решали и чем чреваты частые запоры и потуги? Может ли это причинить серьёзный вред малышу? Я очень переживаю!