Про питание.

Вечерняя тренировка заканчивается в 20:00, дома в 20:45. Сразу в душ и спать.

Но ребенок ( почти 7 лет) говорит, что голоден. Последнее полноценное питание было между тренировками около 17:00.

Вопрос: Чем кормить после тренировки, но сразу перед сном? И кормить ли вообще?