Москва
Вечерняя тренировка заканчивается в 20:00, дома в 20:45. Сразу в душ и спать.
Но ребенок ( почти 7 лет) говорит, что голоден. Последнее полноценное питание было между тренировками около 17:00.
Вопрос: Чем кормить после тренировки, но сразу перед сном? И кормить ли вообще?
Гдыня
У них возраст такой , моя тоже вечерами просит посмотреть " что есть в холодильнике?"))))😂😂
А у Вас к тому же физ нагрузка!
Я даю морковь погрызть или огурец , еще она капустные листы любит )) ну в крайнем случае филешку птички. Но редко мясо . А если бы молочку употребляла - давала бы ее)
Москва
почистила морковь, купила бананы и сыр. будем пробовать есть по дороге
Нижний Новгород
У нас был тренер мастер спорта по лёгкой атлетике... так вот, лично она бананы ест только на ночь, когда организм в полном покое. Запретила детям давать банановый перекус перед тренировкой или физ.нагрузками.
Люберцы
Мы с тренировки вернулись сегодня в 7.30 вечера. Пока разделись, умылись... ужин в 8 вечера - домашняя сосиска, капля кетчупа и белок от куриного отварного яйца. Если бы до 18.00 закончились то дала бы сразу после треньки еще и батончик Фитнесс цельнозерновой.
Еще не понятно, что за тренировка у вас. Если мальчик и спортивная гимнастика или плавание, то и крупы можно и пасту.
Люберцы
В пищевой пленке.
часто мешаю куриный фарш и индюшачий, паприку добавляю для цвета, можно телятины. Я уже методом проб нашла свой рецепт, который нравится моему ребенку. Поэксперементируйте)
конечно голоден.
я бы кормила нормальным ужином и ложилась спать позже
Москва
не готов ребенок к подъему в 7 утра. Для него это глубокая ночь)))
привыкнет, конечно, но пока он вырубается, как кладешь, даже в 8 вечера
Я понимаю, но накормить надо.
Наш на ночь обязательно пьет кефир с печеньем,в независимости от того, как давно ел.
"Мам, я есть хочу", мне иногда напоминает мультик про Волка и Теленка
Караганда
Нормально, дети любят перед сном что нибудь покушать..
Псков
Дети еще сладкое любят, но это же не значит что это правильное пищевое поведение))))
Караганда
А всё равно заметно голод или аппетит, жажда или просто попить вкусненькое)
Псков
Любой белковый перекус (омлет, мясо, творог, рыба) + салат,
Только лучше конечно хотя бы за час до сна, ужин - душ - почитать/поиграть - спать
На полчаса сдвинуть сон можно или рано встаете?
Москва
на час пока нельзя сдвигать. Ребенок никогда не вставал в 7 утра)). Пока адаптируемся к раннему подъему и новым нагрузкам (школа прибавилась).
Про белковые поняла, спасибо
Псков
Нет, получается сдвинуть на полчаса - поужинать сразу по приходу, душ и еще немного "погулять", если не валится с ног конечно :) В общем на мой взгляд лучше накормить, 4 часа до сна большой перерыв от последнего приема пищи, особенно с учетом затрат энергии
Донецк
Обязательно кормить. Любимой кашей, например, омлетом или хотя бы просто яичницей с каким-нибудь салатом.
Москва
Кормить! Коктейль (творог, кефир или молоко, фрукты), омлет, сырники, запеканка творожная, мясная, рыбная. Полезные бутеры - с мясом, сыром.
Москва
вот бутеры с мяском и салатом вполне можно . С молочкой, повторюсь, у нас недружеские отношения. Много лет ребенок вообще не употреблял молочку ни в каком виде и не привык ее кушать. Можно впихнуть сырники или запеканку, но с большим количеством варенья, что не хорошо на ночь. Кефир исключается (как и ряженка, снежок и т.п.). Глазированный сырок может съесть (но он сладкий же, ничего?). Сыр не ест вообще.
Москва
В глазированном сырке творога практически нет))) Кормите тем, что готовите на ужин.
Москва
Аналогичная ситуация. Тренировки по 4 часа и заканчиваются в 20.00 и 20.30. Сразу после тренировки и пить и есть нельзя хотя бы полчасика (( дома ужинает около 21-00-21.15. Обычно это мясо с овощами, филе рыбы с помидорками в йогурте. Молочку на ночь стараюсь не давать
Рейкьявик
Кашу есть не будет? Ту же гречку с молоком?
Я своей всегда что-то из каш или супа делаю, когда нападает ночной жор.
Причем если ребенок не голоден действительно, а хочет пожевать, он от супа или каши быстро нос воротить будет.
Екатеринбург
Кормить обязательно, голодный ребенок тяжело засыпает, а если и засыпает не полноценный сон, все мысли о еде. Кормить можно тем чем кормите на завтрак. Можно супы пюре овощные бульены. Если не ест то выбераете из того рациона, что ест.
Если у ребенка проблем с весом нет, то кормить конечно) я б ужин выдала тот же что и мужу. В 17-00 то ужинать как то рановато вроде.
Москва
муж приезжает с этой же тренировки в 22 часа ( там сначала дети, потом взрослые. ) И не кушает вообще.
Москва
Оль, что-то творожное-кисломолочное, что ест из этого? Кормить однозначно нужно, ведь такие нагрузки у ребенка, а последний прием пищи в 17 часов - это мало.
Москва
Не дай бог наш тренер увидит.... но мы после тренировки едим нормальный ужин. Даже если в 20:30 дома оказались. Другой вопрос, что "нормальны ужин" у нее специфический. Это что-то мясное или рыбное +овощи (тушеные или салат)
Москва
На мой взгляд, хорошо давать молочные продукты. Сырники, творог со сметаной, кефир+ булочка. Хотят против мучного. Что-то лёгкое, овощное- голубцы, рагу, с паровой котлетой. Чай и спать.
Санкт-Петербург
а сразу после тренировки ( в 20) покормить не получается?
Москва
белок ес-но! творог, курогрудь, что вы там белковое едите - это полезно во всех отношениях
Москва
молочка не наш конек, увы
Вчера сделала сэндвич из запеченого мяса, листика салата и творожного сыра.
Съел, заявил, что мало и обиженный пошел спать.
Кусок вареной грудки в него не впихнуть, творог тоже не будет.
Может яйца?
Москва
почитала про кисло-молочку. Тогда, рыбные блюда, может котлетку из грудки, омлет тоже хорошо, если ест.
Санкт-Петербург
яйца еда не для вечера, имхо
я своим делаю бутеры: творог+соль+зелень на булочку или ветчину.
аналогично!!
