Понедельник
Первый завтрак. Омлет из яичного белка; салат из свежей капусты; молоко, хлеб
Второй завтрак. Настой шиповника; блинчики со сметаной
Обед. Борщ; картофельная запеканка с мясом, хлеб; яблоки, печенье
Полдник. Молоко
Ужин. Пудинг из творога; чай, черный и белый хлеб
Перед сном – кефир
Вторник
Первый завтрак. Рыба отварная с картофельным пюре; молоко, хлеб
Второй завтрак. Настой шиповника; винегрет с растительным маслом, хлеб
Обед. Рассольник; тефтели мясные, морковное пюре; компот, хлеб
Полдник. Молоко
Ужин. Сырники со сметаной; чай, хлеб белый и черный
Перед сном – кефир
Среда
Первый завтрак. Котлеты мясные с картофельным пюре; винегрет, молоко, хлеб
Второй завтрак. Яблоки
Обед. Щи кислые; жаркое домашнее, морковь тушеная, хлеб
Полдник. Настой шиповника
Ужин. Творог со сметаной; кисель клюквенный; хлеб черный и белый
Перед сном – кефир
Четверг
Первый завтрак. Кнели из рыбы; салат из свеклы; молоко, хлеб
Второй завтрак. Яблоки
Обед. Борщ; мясо отварное, каша гречневая, хлеб.
Полдник. Настой шиповника Ужин. Вареники с творогом, компот; хлеб черный и белый. Перед сном – кефир
Пятница
Первый завтрак. Мясное пюре, тушеная тыква; молоко, хлеб Второй завтрак. Кефир
Обед. Суп перловый; язык отварной; желе фруктовое, хлеб
Полдник. Настой шиповника
Ужин. Творог, хлеб черный и белый
Перед сном – кефир
Суббота
Первый завтрак. Салат из капусты; рыба жареная; сок виноградный, хлеб Второй завтрак. Молоко
Обед. Суп из сборных овощей; сардельки с картофельным пюре; компот, хлеб
Полдник. Настой шиповника
Ужин. Суфле творожное со сметаной; хлеб черный и белый
Перед сном – кефир
Воскресенье
Первый завтрак. Масло сливочное; винегрет с растительным маслом; омлет, хлеб
Второй завтрак. Сыр голландский, хлеб
Обед. Суп овощной вегетарианский; фрукты или ягоды, хлеб
Полдник. Настой шиповника
Ужин, творог со сметаной; хлеб черный и белый.
Перед сном – кефир.
P.S: Я НЕ РАБОТАЮ,ГОТОВИТЬ ТО СМОГУ,НО МНЕ КАЖЕТСЯ,ЧТО ЧТО-ТО МНОГОВАТО ТУТ ВСЕГО? ДЕВОЧКИ,КАК ДУМАЕТЕ ,НЕ ПРИДЕТСЯ ЛИ МНЕ С ТАКИМ РЕЖИМОМ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ В ПОСЛЕДСТВИИ?)))))
,я тут тоже стала больше фруктов есть...кисломолочку...майонез все,запрет...все самое свежеже..салатики из овощей =)))ток творог не навижу.а надо начинать кушать...бббээээээ....завтра сырники наделаю себе..это же тоже из творога..хоть так его поесть.
мы так же!!!!все уже распланировали!!!!ахаххаха бляяяя =))))))))))))))))ржу ни магу.....мой сказал что все,отдельную палату для вас с сыном,чтоб никто ему спать не мешал...блин вот угар...пол вечера все планировали =)))))
я не могу в себя творог с чаем засунуть иногда)))))))))))))) Это именно для беременных списочек? просто в плане здорового питания не для беременных..а вообще, тут просто несочетаемые вещи, на которых станешь "булочкой" ну очень быстро!!!!!))))
