Опущение стенки влагалища 1 ст после родов

Девочки, подскажите, пожалуйста кто сталкивался с такой проблемой. Решила сходить платно на контрольный осмотр после 2 мес как родила. Своего гинеколога в жк где наблюдалась всю беременность увы не оказалось ( она уволилась и уехала из города ), пришлось идти платно. Сделали узи, взяли кучу лишних как мне кажется мазков. И вот сказали про опущение стенки влагалища 1 ст предложив пессарий установить у них и упражнения Кегеля. Я пока отказалась подумать , вдруг хотят на лишние денежные траты раскрутить.
Кто сталкивался с этой проблемой, как ее решали , помог ли пессарий или эти упражнения?? И ещё гинеколог сказала больше 5 кг не поднимать чтоб не усугублять. Но как не носить ребёнка, у меня она вобще ручная